薏米是常見的粗糧，它有極佳的去溼氣效果。但是很多人絕對它不好吃，不知道怎麼煮而放棄這一種食材，實在是太可惜了。薏米在煮之前泡一會兒可以解決發硬的口感問題，薏米好吃又能除溼的方法，八個吃法教你養出的好氣色。
薏米怎麼吃最除溼
一、百合薏米粥
薏米除溼降火，對女生長粉刺痤瘡有很好的效果。百合清甜補水，對皮膚滋潤也有作用。百合和泡過的薏米煮開後中火燉一小時，盛出放溫加入蜂蜜，就可以化解皮膚炎症，清涼健脾。
二、山藥薏米粥
淮山藥切小粒和薏米一起煮，放入紅棗和小米煮成米粥。每天吃兩次可以讓皮膚變得紅潤，減少水腫症狀。
三、薏仁茶
薏仁在剛煮開的時候祛溼能力是最強的，將薏米和紅豆用水煮開，當作茶水飲用。長期飲用可以黑髮護膚，對油膩長痘皮膚非常有效。
四、牛奶薏仁飲料
覺得薏米很難吃的女生一定不要錯過這一款菜單，將薏仁磨成粉末，衝入煮熱的牛奶。口感甜美當作早餐飲料增強能量，養氣活血，而且還有減肥功能。
五、薏米綠豆粥
將薏米、綠豆和大米一起煮粥，可以用來當作主食。薏仁淡斑美白，綠豆降火解暑，夏天沒有胃口的時候吃最好。
六、薏米花生湯
薏米浸泡一晚上後，將它和花生、紅豆一起熬煮成濃稠的口感，粗糧變得軟糯，吃的時候放少量砂糖混合，口感就像八寶粥一樣。
七、薏米排骨湯
在煮排骨的時候放入泡過水的薏米，煮兩個小時湯變白的時候就可以放鹽調味了，鹹口的薏米吃起來會更開胃。
八、桂圓薏米糖水
桂圓剝殼和薏米一起煮水，小火熬煮一刻鐘，等湯水顏色變深的時候加糖再煮一刻鐘，就可以倒出食用了。
瑞麗谷
