目前市場上罐的種類很多，有火罐、氣罐等；拔罐的方法也很多，有閃罐、走罐等。從火罐不易壞、閃罐較易操作的角度考慮，老年人更適合拔火罐，而且用閃罐要好於走罐。所謂閃罐，就是通過酒精棉球燃燒使瓶內產生負壓，從而達到活血化淤、通經活絡、消腫止痛、祛風散寒、行氣活血的作用。
不要用鑷子夾酒精棉球，要用止血鉗。老年人的動作協調性較差，甚至有帕金森、心腦血管後遺症的手抖症狀，鑷子夾東西時需要手部一直用力，稍一鬆勁便會脫落。而具有特殊咬合構造的止血鉗夾酒精棉球時，只需稍微用一下力就可將棉球夾緊並持續保持這一狀態。
爲了緩解腰痛症狀，馬大爺在家裏拔罐，考慮到既然拔上了，就多待一會兒，效果不是更明顯嘛。30分鐘後，老伴給他取下罐子時，老人因爲長時間保持一個姿勢，已經不能下牀活動，而且因爲長時間拔罐，走路的幅度稍微一大，拔罐的部位就疼痛得厲害。可見，拔火罐時間越久，不利於身體健康及養生。
爲什麼老人拔火罐時間不宜太久？這是因爲老人耐受度差，拔罐時間不宜太長，以10～15分鐘爲宜。起罐時，不能直上直下拔，正確的方法是左手拿着罐子，右手拇指、食指向下按壓罐口皮膚，當罐子的負壓消失時，罐子不拔自掉。
拔火罐養生不僅時間有講究，蘸酒精的棉球應選擇圓形的，毛刺太多、形狀不規則的棉球應禁用，以免棉球在進入瓶內時碰到瓶口的內壁上，燒到接受拔罐保健的人。
酒精應選擇95%的，有些人用止血鉗蘸酒精的時候，總是將棉球與酒精充分結合。這樣做並不好，萬一引燃後的酒精棉球向下滴酒精，有可能傷到接受拔罐的人或引起火災，如果酒精順着止血鉗向下流的話，也有可能傷到施罐者。
瑞麗谷
