預防妊娠期糖尿病孕婦要這樣吃|孕婦吃什麼水果好

女人懷孕期間是一件比較大的事情，對於寶媽們來說做到營養齊全是不僅僅是爲了自身，而且也是有利於寶寶的成長，那麼很多女性在懷孕期間都會想要吃水果，覺得水果裏面的營養豐富，含有維生素，礦物質，這樣生出的寶寶會更加的健康。可是卻有人說水果不能多吃，要不然很容易患上糖尿病，那麼可能許多寶媽都有這樣的疑惑，一方面會怕得到糖尿病，一方面也會不吃水果會對寶寶的健康有影響，那麼到底應該怎麼辦呢?就讓我們一起來了解一下吧。

關於妊娠期糖尿病這個危害，不光是對於孕婦的身體有影響，對於寶寶的健康也是有影響的，對於寶媽們來說可能會導致一些利尿系統上的疾病，嚴重的還會導致早產或者是流產等等，那麼孕婦在懷孕期間到底應該怎麼吃水果呢?

其實吃水果方面不是說口感上越甜，糖分就會越高，一般來說水果都是甜的，口感上都會吃起來很甜，但是並不是說甜的它的糖分就越多。我們要清楚什麼是糖，它包括葡萄糖，果糖等等，那麼我們吃西瓜感覺很甜，但是它的含糖量其實是很少的，所以說不能依靠口感而判斷是否含糖量高。

那麼到底如何去挑選水果呢?其實主要看的還是血糖指數，它主要就是會讓人體的體內血糖升高。也就是GI數值越大的話，對於孕婦來說就需要避免了，尤其是已經患有糖尿病的患者。下面的這個表可以參考一下，大家也會有一定的瞭解。

看到這裏我們就知道了，其實主要是看水果的GI就可以，數值大的升糖快，少吃就可以。