斷糖飲食法不易復胖的減肥法

不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後，第一個察覺的具體感受，是否爲「體重減輕」呢?

效果快的人，大概從隔天開始，就會感覺身體變輕盈，體重也會在三天內開始下降。換言之，「斷糖飲食法」的魅力就是，不必減少平日的用餐量，只要避免食用含糖食物，即可輕鬆達到減重效果。

不僅可以吃牛、豬、羊、雞肉或海鮮類等，連普林含量高的鮭魚卵或海膽也無妨。因爲由普林引起的痛風，亦可藉由斷糖飲食治癒;至於膽固醇高的雞蛋，或純麥釀造的啤酒，也都可放心食用。

我自己已經邁入斷糖生活第五年了。最初會對「斷糖飲食法」產生興趣，是因爲想了解癌症、糖尿病與憂鬱症間的關係，秉持着作爲醫師的實驗精神，我開始親自體驗斷糖生活。結果一個月後，我的體重約減輕五公斤，第二個月又減輕了五到六公斤，三個月下來，竟然整整瘦了十七公斤。

持續斷糖，有效養成「易瘦」體質

此外，「斷糖飲食法」也是一種「不易復胖」的減肥法，因爲習慣斷糖飲食後，身體便會慢慢適應新的飲食方式，內在生理機能也會自動調整至最佳狀態，不僅身體變健康，更能享瘦一生。

★斷糖TIP：執行「斷糖飲食法」後，更容易管理身材，遠離肥胖。