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刷牙洗臉也瘦身

欄目: 局部減肥 / 發佈於: / 人氣:1.29W

  洗臉塑臀操

刷牙洗臉也瘦身
刷牙洗臉也瘦身 第2張

只要手勤腳勤,短短的洗臉時間你也可以用來塑造完美身材。洗臉時可以將兩腳跟併攏,腳尖朝外呈V字,膝蓋微屈。呼氣時腳跟離地,雙腿伸直,吸氣時腳跟着地,膝蓋彎曲,如同兩膝間夾着一個球。這樣可以收緊臀部,雕塑腿部曲線,強化腿部肌肉羣。

  刷牙瘦腿操

刷牙洗臉也瘦身 第3張
刷牙洗臉也瘦身 第4張

刷牙時,想象有根繩子將身體向上牽引,將腹部內收,然後呼氣,腳跟離地,腿部繃直,夾緊臀部吸氣時放下。在整個刷牙過程中都可以進行這項簡易運動來雕塑腿部、腹部線條,使腿型更加完美。