減肥食譜可以給大家好身材，可是大家瞭解幾個減肥食譜呢?瞭解多少沒有什麼關係，關鍵大家要看看下面我們介紹的幾個減肥食譜哦!
減肥食譜一：桑椹子粥
桑椹子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑椹子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖。每天早晚服用。尤其適用於產後學虛便祕者。
減肥食譜二：人蔘麥冬粥
人蔘6克(或黨蔘15克或西洋參10克)、麥冬15克、粳米50克，先煎人蔘、麥冬30-40分鐘，去渣取汁，再用藥汁煮米成粥。晨起早餐食用適量。功效爲：補中益氣，滋陰養胃而使潤燥通便。尤適宜於胃下垂引起的便祕。
減肥食譜三：芹菜粥
芹菜洗淨後連葉切，與大米或玉米麪煮粥。適宜於糖尿病、高脂血症之便祕者。
減肥食譜四：黃芪松子仁粥
黃芪30克、松子仁15克、粳米50克。縣將黃芪和粳米減30-40分鐘，去渣取汁，再用藥汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用適量。補中益氣、潤腸通便。適宜於胃下垂引起的便祕。
減肥食譜五：何首烏粥
紅棗3-5枚，何首烏30-60克，粳米100克，紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮後去渣取汁，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，將熟時，放入紅糖或冰糖調味，再煮1-2分鐘即可。每日1-2次。主治血虛便祕者。
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瑞麗谷
