紅豆的功效與作用介紹|紅豆減肥法效果怎麼樣

紅豆減肥法效果怎麼樣?紅豆的功效與作用介紹!紅豆，由於富含多種礦物質，不僅能養心補血，也能利尿消腫，還能緩解便祕，甚至具有非常好的減肥效果，經常食用可以讓大腿、腰部出現明顯曲線。

養心補血

據記載，古代李時珍先生把紅豆稱作“心之谷”，特別強調紅豆養心功效。紅豆，既能降心火，也能補充多種人體需要的營養元素，同時還能行氣補血，讓女人冬天手腳不再寒冷。

減肥瘦身

由於紅豆含有石鹼成分，除了可以促進腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，還能消除因心臟或腎病引起的浮腫，並且紅否纖維含量也非常高，能有助於預防便祕，瘦腿和瘦腰是其他食物不可媲美的。

紅豆減肥食譜

紅豆薏仁湯

紅豆薏仁湯，不僅有助養顏美容，益氣養血、利水消腫，也可益氣補血，利水消腫，還可健脾利水，清熱排膿。準備材料：紅豆、薏仁。

製作方法：

1、把紅豆和薏仁提前用清水泡好，一起放入鍋中，加入適量的清水。

2、放入鍋中開火煮，把兩者都煮爛後關火，切記不要打開，繼續燜煮15分鐘左右。

3、把紅豆和薏仁一起盛出來，可以根據自己的口味加入冰糖攪拌。

紅豆冬瓜湯

紅豆冬瓜湯，去浮腫。紅豆，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，多吃可預防及治療腳腫，有減肥功效。準備材料：紅豆、冬瓜。

製作方法：

1、把紅豆提前用清水泡好，冬瓜切塊，一起放入鍋中，加入適量的清水。

2、放入鍋中開火煮，把兩者都煮爛後關火，切記不要打開，繼續燜煮15分鐘左右。

3、放入適量鹽巴，把紅豆和冬瓜一起盛出來，即可食用。