夏季是一個露腿的季節，腿部粗壯的妹子想要在夏天秀出自己的美腿現在就必須從現在開始瘦腿。下面是小編帶來關於怎樣才能讓大腿變瘦 的內容，希望能讓大家有所收穫!
怎樣才能讓大腿變瘦
讓大腿變瘦方法一：深蹲腿外展
動作要領：蹲下時，挺胸收腹，目視前方，兩腿張開稍稍比肩寬，兩腳向外打開約45°;臀部往後坐，保持臀部與膝蓋同高;膝蓋不要超過腳尖太多。
練習次數：30秒一組，每次2~3組。
讓大腿變瘦方法二：深蹲後蹬腿
動作要領：蹲下的時候，身體要挺胸收腹，兩腳打開45°左右，臀部往後坐，記住膝蓋不要超過腳尖太多;後蹬時，腳尖要用力的踮地，腿部要伸直。
練習次數：30秒一組，每次2~3組。
怎樣才能讓大腿變瘦
讓大腿變瘦方法三：深蹲推舉
動作要領：兩腿張開比肩寬，打開45°左右，膝蓋不要過分超過腳尖;上舉時手臂儘量伸展，腰背挺直。
練習次數：30秒一組，每次2~3組。
讓大腿變瘦方法四：弓步提膝
動作要領：後面的腿膝蓋不要着地，腳不要往外翻;蹲下時，前面的腿的大腿與小腿稱90°;提膝時，提起的腿的大腿儘量往腰腹貼。
練習次數：30秒一組，一次2~3組。
上文就是關於怎樣才能讓大腿變瘦，希望能幫助你，我們還整理了更多專業的生活知識，讓你不在爲缺乏生活經驗而感到煩惱。
瑞麗谷
