也許很多人從未想過不管是我們自己還是他人總是欣然接受積極的情緒，並且將其當做自我的積極的一部分，給予承認和擁抱，而一旦當我們陷入負面情緒中，很多人往往無法坦然的接受它，甚至否認、逃避，拒絕當做自己的另一部分。
負能量真的如此糟糕嗎?我們真的應該以這樣的態度處理和麪對它們嗎?
經過長時間的對三萬多人的生活的調查和研究發現，即使是那些我們認爲最幸福、最富有的人也需常常面對很大的壓力，而面對壓力本身並不是一件壞事，關鍵取決於我們自身如何看待這些壓力。相比於那些不認爲壓力有害的人來說，對壓力抱有負面消極的想法的人羣在生活中的死亡風險幾乎增大了一倍，並且經常面臨着由失眠、內分泌失調所引起的心臟病和癌症。而那些不認爲壓力有害的人羣相比壓力更小的人羣更健康的身體和心理狀態，也有着也更低的死亡率。
從這一點來看，壓力和負面情緒並不是決定我們身體或者心理健康的因素，而關鍵取決於我們如何看待和解讀那些我們認爲有負面影響的情緒。
事實上，當我們回想人類的早期原始生活的時候會發現，即使是現在，一定的壓力和焦慮對於我們的生存也是有好處的。處於完全的放鬆和舒適的狀態時的我們往往很少對周圍的環境產生警覺，我們的思維和身體也更加遲鈍、不靈敏。而當我們感受到一定程度的壓力和焦慮的時候，雖然我們認爲自己處於一種由負面情緒喚醒的狀態，但是和正面情緒喚醒的機制一樣，我們身體、大腦以及思維會在這樣的情況下更容易對周圍的生存環境和可能產生的危險保持警惕，從而保證了我們的生命安全以及生存。
現代社會的壓力和焦慮同樣來源於生存，相比於原始社會，我們所要面對和解決的不再是極端的天氣、原始的自然環境以及其中可能隨時出沒的野獸等等所帶來的危險和威脅。我們需要解決是文明體制下的生存策略。而這同樣需要我們處於喚醒的狀態，而負面情緒的喚醒能讓我們在不適和軀體思維的積極活動中謀求更好的生存。
當我們用積極的眼光看待我們面對的壓力和一些其他的負面情緒的時候，我們從負能量中所能獲得是和正能量所產生的相同的積極效應。
所以當我們面對壓力的時候，我們需要改變以往自己所面對壓力的常態思維。首先我們需要承認自己內心所產生的負面情緒，嘗試覺察由它所引起的生理和心理的反應。其次，我們需要看到負面情緒的積極一面，明白它所能對我們的生理和心理產生的積極作用。最後，我們應該合理的運用有負面情緒所產生的能量，將它轉化爲正面的力量。
積極的面對來自生活中接踵而至的壓力一方面能夠讓我們從舊有的不利於我們自身的思維方式中跳出來，將其當做一個改變的機會而不是生活的重擔。另一方面，隨着我們面對壓力的能力的增強，我們的心理韌性區間也會越來越大，使我們在生活中成爲一個有彈性的容易恢復的人，而不是一觸即碎的人。
瑞麗谷
