也許你會覺得驚訝如果有人告訴你你所承受的或者你將承受的痛苦會讓你的生活變得更好，但是這的確有可能。相關研究發現，經歷過適度痛苦的人往往比那些沒有經歷過任何痛苦的或者經歷過太多痛苦個體有着更加積極、更加健康的生活態度以及生命體驗。也就是說一定程度的痛苦對個體的生命有着積極的建設性作用。那些經歷過痛苦的人在生活中更少的出現身體健康或者心理健康問題，患上抑鬱的風險更低並且對待生命和生活有着更多的感恩和滿足。
對於痛苦，很多人都是避之不及的，我們希望能夠活在一個沒有痛苦的世界，無論是身體受傷或者疾病所導致的痛苦還是由於失去親人、愛人甚至想到自己的生命終會結束的心理痛苦。這些都是我們不願意承受和麪對的，而我們中的很多人的痛苦不僅僅來自於前者同時更加來自於後者也就是因爲不願意接納和承認我們自身的痛苦所引起的痛苦。
痛苦相比於其他的體驗比如快樂、希望、幸福等來說是令人不適的，甚至對有些人來說是致命的，但是爲什麼一些經歷過痛苦的人能夠更好的生活呢?
一方面是因爲，痛苦無論如何是不可避免的，而當我們真正能夠以一種成熟的接納的心態面對自己的生存現狀，纔有可能將自己從更大的痛苦中釋放和解脫出來。
無論是那些小的痛苦比如每天起牀或者睡覺還是人類所共同面對的疾病、衰老以及死亡的問題，這些都不是逃避能夠解決的，而逃避或者不去承認它只會讓我們陷入更大的痛苦中。生活中的挫折和苦難能夠讓我們成長，真正立足於現實無論是社會現實還是生命的現實去看待問題，解決問題，而不是以一個無憂無慮盲目樂觀的孩子的幻想填充世界。
另一方面，痛苦相比於一些積極的情感更加具有能夠讓人反思以及進步的意義，甚至能夠拓展人類的認知領域。如果個體不是僅僅沉浸於自身的痛苦而是從中跳出來，能夠看到痛苦背後的普適和規律性所在，痛苦不僅能夠改變個體看待自身遭遇的眼光和角度，以此幫助自己營造建設更爲積極的生活同樣也能夠對他人的生活有所幫助。
著名精神分析學領域的心理學家弗洛伊德就是一個很好的例子，他在成長過程中因爲自身的俄狄浦斯情結不斷的遭受心靈的痛苦，但是他並沒有僅僅將自己沉迷在這樣的痛苦中無法自拔，而是將其昇華爲一種生命的動力從而成爲開創人類精神分析領域的第一人。
這正是痛苦的積極一面，當我們首先能夠以一種接納的態度直面它，而不是逃避或者排斥我們纔不會因爲原本的痛苦製造更大的心理痛苦，才能真正將其當做生命的體驗，察覺和了解自我的重要途徑，進而能夠從痛苦中反思獲取積極的力量重新構建自己的生活甚至對他人的同樣經歷有所幫助。
痛苦有能夠讓我們成長爲更好的個體的可能，只要我們能夠客觀的面對痛苦，從中反思，那麼我們所有曾經受的痛苦都將成爲我們珍惜生活熱愛生命的催化劑。
瑞麗谷
