認識的一朋友前幾天告訴我她自殺了，準確的說應該是自傷吧，她發給我一些身體上的傷痕的照片，當時感到很心痛也很生氣。不過還好，現在她正在慢慢恢復。
自傷和自殺雖然不同，但是都有着相同的起因，一般都是個體在人生的早期有過創傷性的經歷，長期的精神壓力和心理狀況所導致的不同程度的自傷甚至是自殺。
從根本上來說，自我傷害只是爲了緩解和處理那些無法以其他方式釋放的情緒，從而得到一種安慰，選擇繼續活下去。一般，這種身體上的傷害程度較輕，但是更加頻繁。但是自殺是爲了終止和了結自己的生命，一經決定就會成爲致命的一次性傷害。兩者都有不同程度的精神和心理上的痛苦，這樣的個體通常都非常敏感，擁有強烈的孤獨感和隔離感。
那些有着特殊的人生經歷和特殊的從業者，比如童年時期遭遇虐待、癮君子、性工作者等在某種程度上更容易受到自傷或者自殺的感染和吸引。一方面，因爲她們在自身的人生中無法得到滿足和與他人的深刻的理解和聯結，另一方面，痛苦和死亡常常被有心之人和媒體過度的美化成爲某種神聖的解脫和救贖，相關的有關自殺的過於正面或者戲劇化的報道讓讀者更容易受到影響，從而做出錯誤的選擇。
所以，我們應該避免賦予痛苦太多正面和積極的色彩，從痛苦得到教訓和反思是爲了擺脫和走出其中，而不是爲了陷入更大的痛苦的虛無中。如果有無法釋放和排解的精神壓力，我們可以通過尋求專業的幫助或者及時求助於家人、朋友，避免陷入自傷成癮。在某種程度上，正是我們所經歷的痛苦塑造和成就了我們，我們應該勇於直面，和它相處，最後戰勝和馴服它，成爲自身所發光而不是潰爛的部分。
瑞麗谷
