關於家居瘦身的時尚知識

簡易瘦身之家居運動

發表於：2019-12-20

熱身作用：熱身、加速血液循環時間：５～６分鐘利用家裏的樓梯，右腳先踏上階梯，隨後左腳跟上；然後右腳先下隨後右腳跟下，一分鐘後，換由左腳先上，右腳跟進。此運動在操作時，可配合快節奏的音樂或者是在心...
教大家幾個居家健身方法讓宅男顯得男人味

發表於：2020-03-08

宅男健康問題一直令人擔憂，其實宅男在家一樣可以運動健身。下面教大家幾個居家健身方法，能讓宅男顯得更有男人味。措施一：俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就...
居家有氧瘦身操讓你月瘦8斤

發表於：2019-12-19

有氧運動始終是最好的減肥瘦身方法，下面小編要告訴大家一套瘦身有氧操，可以幫助您有效消耗掉身體的多餘脂肪，讓你的身材曲線變得更加完美，下面就來看看這套瘦身操的具體內容吧，只要每天堅持...
讓你的男人味十足|居家健身法

發表於：2020-01-25

“大氣、剛健、進取、勇敢、正義、信用、睿智、修養、優雅、灑脫、幽默、禮貌、機敏”是展示男性魅力美的重要組成部分，這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些，首先...
一套簡單的居家瘦身操|冬季減肥瘦身運動

發表於：2020-01-28

想要減肥的MM們，爲了減肥，嘗試了各種減肥方法，贅肉卻依舊沒有減去。冬季天氣寒冷，室外運動不在適合。下面就給大家介紹一套居家瘦身操，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，那麼就來看看我們...
居家瘦身好幫手|5個放鬆又瘦身的減肥操

發表於：2020-06-16

沒時間去健身房?不想無止境的發胖?今天就教你5個放鬆又瘦身的減肥操動作，只要每天抽出10分鐘的時間做做這些動作，就能改善血液循環，加速新陳代謝，讓你瘦的健康、瘦的快。如果你曾見過貓咪...
讓你省錢又享瘦|居家減肥操

發表於：2020-04-27

>>>推薦：飲食小習慣讓你想瘦就瘦1、後擡腿俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直後，單腿用力擡高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。2、雙腳擊掌俯臥，腹...
居家瑜伽好方法|冬季瘦腰

發表於：2018-12-29

冬季瘦腰對於大多數mm來說是一件不太容易的事，因爲冬季mm們胃口大開，正式吃美食的好時機，這個季節運動也減少了，從雙方面原因都不利於mm們減肥，那麼mm們冬季瘦腰就沒辦法了嗎？淡然不是我們雖...
變身家居達人|知道這些家居收納小竅門

發表於：2020-06-22

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簡單動作去小肚|居家MM瘦身易

發表於：2018-12-10

居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發胖。可爲什麼她們還是偏僻發胖呢終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區。下面小...
徐濠縈敗家身後的祕密居然是這個

發表於：2020-06-21

當年在徐濠縈和陳奕迅相識時，從知名度上講徐濠縈比陳奕迅要高，這一點是毋庸置疑的。徐濠縈在1993年與劉德華拍攝MV而入行成爲演員，曾經參與拍攝了劉德華的MV《謝謝你的愛》、《一生一次》...
哪些家務活最能減肥瘦身

發表於：2020-03-30

運動不同於勞動，勞動通常是費力的，令人腰痠背痛，疲憊不堪的。而運動，尤其是有氧運動，如步行、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩、上下階梯及有氧舞蹈等，因爲需要大量氧氣參與，故能刺激心肺功能、促...
居家健身法讓你的男人味十足|健身方法

發表於：2020-06-08

“大氣、剛健、進取、勇敢、正義、信用、睿智、修養、優雅、灑脫、幽默、禮貌、機敏”是展示男性魅力美的重要組成部分，這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些，首先...
宅在家也能瘦|五款居家必備有氧運動

發表於：2021-02-17

仰臥騎行式作爲普通仰臥起坐的改進版，腹外斜肌將得到更充分的鍛鍊，有利於縮小腰圍，塑造麴線。1.平躺於墊子上，讓後腰儘量的貼近平面，腹肌會因此而受力2.雙手交叉放在頭後，右腿伸直，左腿擡起，膝...
MM瘦腹小菜一碟|居家三招

發表於：2019-09-07

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因爲腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可...
輕鬆燃燒多餘脂肪|居家彈力帶瘦身操

發表於：2021-11-21

瘦身減肥需要藉助一定的器械，不僅可以幫助您更好的完成動作還能幫助您燃燒掉更多的脂肪，下面小編要跟大家介紹的是居家彈力帶瘦身操，可以幫助您加強肌肉的鍛鍊，達到更好的瘦身減肥的效果，下...
減肥瑜伽來相助|居家瘦身

發表於：2020-05-02

週末在家，冷冷的天氣，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦身。運動部位以手臂、胸、...
練出苗條腰身|居家瘦腹操

發表於：2019-09-07

居家瘦腹操練出苗條腰身爲換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裏我們爲大家準備了一套居家瘦腹...
香身心放鬆|居家精油巧用妙

發表於：2018-11-05

精油的芬芳，只需一滴，就不可一世地瀰漫，家中的溫馨也藉着這一絲香氣有了另一份表達，在家，享受精油，不需要很複雜，就能讓自己在香氣中徹底沉醉。蒸薰營造浪漫滿屋將清水倒進香薰爐的盛水器中，加...
適合家庭主婦瑜伽瘦身方式|瘦身瑜伽

發表於：2019-08-28

瑜伽作爲現在做瘦身最爲關注的項目之一，可有些家庭主婦卻不太適合做一些瑜伽，現在小編給家庭主婦介紹5個是你們的瑜伽動作，可以快去的幫你練就完美好身材。一、站立直角式瑜伽1、站姿，雙腿...
快速瘦腹部|居家普拉提減肥操

發表於：2018-10-13

想要快速瘦腹部，普拉提是一種很好的運動。普拉提運動是靜態運動，講究的主要是呼吸協調，能夠邊吃柔和的音樂邊運動，進入冥想境界。下面我們爲大家詳細介紹一下，居家普拉提運動的動作，希望能對...
大家來看看|10大瘦身奇聞

發表於：2018-12-12

好奇的心裏誰都有，下面就爲大家推薦全球的10大瘦身奇聞，一起來看看全球各地的人是怎麼減肥的。哈哈哈，一定讓你眼睛睜得大大的。NO1、食物慰藉，女愛甜男愛肉你是不是也喜歡藉由蛋糕、冰淇...
居家瘦腿的三大妙招

發表於：2021-11-17

part1：瘦小腿，收緊從腳踝到小腿的肌肉。步驟1、單手扶着牆壁，另一隻手自然垂下，站在樓梯上，注意只留前腳掌在梯級上，並保持平衡。然後呼氣，腳跟往下。步驟2、調整呼吸，腳尖踮起，並輕輕藉助手與...
隨時隨地輕鬆瘦|10份居家減肥妙招

發表於：2019-05-16

減肥瘦身是女性朋友一輩子必做的事情，算得上是一項大工程，錢花的越多，效果就越好?NO!只要學會減肥方法，居家就是你減少卡路里，幫你甩脂瘦身的聖地。下面小編教大家10份居家減肥妙招，就可以幫...
4種極簡居家健身增肌法|健身方法

發表於：2021-07-12

肌肉鍛鍊並不一定要去健身房，一些簡單的運動在家裏就可以完成。但是，一定要注意動作的準確性哦!而且最好將有氧運動與力量鍛鍊結合起來。1、啞鈴運動重量1~3磅或1~15公斤，可以根據自身實...