美容養顏做法簡單|銀耳蓮子羹怎麼做

　　銀耳蓮子羹怎麼做

食材特色

銀耳：銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高，每百克幹銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克.

蓮子：蓮子的營養價值較高，李時珍在《本草綱目》中寫道：“蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味。

特色：口感 濃甜潤滑，美味可口。

　　銀耳蓮子羹怎麼做

銀耳蓮子羹的做法

銀耳蓮子羹的製作食材：幹銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根枸杞5克。冰糖100克，水3杯。

詳細步驟：1、幹銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。

2、新鮮百合拔開洗淨去老蒂。

3、香蕉洗淨去皮，切爲0.3cm小片。

4、將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

功效：此湯具養陰潤肺，生津整腸之效。

以上是銀耳蓮子羹的做法，你知道銀耳蓮子羹怎麼做了嗎?自己動手，爲自己來碗潤膚養顏的糖水吧。銀耳配以蓮子，枸杞，製成的甜羹，晶瑩剔透、濃稠香甜，不但有較強的滋補健身功能，還是女性潤膚養顏的佳品。