高血壓的發生與許多不健康的生活因素有關，如吸菸、肥胖、高鹽高脂飲食、大量飲酒、缺乏體育鍛煉、熬夜、精神緊張等。這些不健康的生活因素容易導致外周血管，包括腦部血管的痙攣，從而導致高血壓，進而導致這些血管的反射性收縮。腦部的一些小血管收縮了，可能導致腦部供血不足，從而引起一些頭暈。那麼高血壓頭暈怎麼辦最快最有效?
1、避免活動
如果我們條件允許的情況下，我們建議立即臥牀休息24~48小時，儘量避免搬動，避免誘因減少疼痛發作。如果在外面發生了頭暈，胸悶時，我們建議立即坐下來，休息緩解片刻，同時保持環境安靜、整齊，避免不良刺激，保證充足的睡眠。
2、鬆解衣物
我們可能會產生呼吸不暢的感覺，我們需要及時鬆開衣服，保持身體的舒適度，促進血液的循環，同時可以飲水，或者來一塊糖或甜點包裏備一些，以免發生腦供血不足及低血糖發生，誘發了高血壓疾病。
3、用藥護理
可以口服阿司匹林藥物，抗血栓的藥物，在醫生指導下進行服用，藥物一般從小劑量開始，可聯合用藥以增強療效，減少不良反應。某些降壓藥物可能會有一些不良反應，我們應指導病人在改變體位時要動作緩慢，當出現頭暈、眼花、噁心、眩暈時，應立即平臥，以增加回心血量，改善腦部血液供應。
4、減輕體重
特別是向心性肥胖病人，應限制每日攝入總熱量，以達到控制和減輕體重的目的。我們要保持大便通暢，避免劇烈運動和用力咳嗽，以防發生腦血管意外。平時要增強體質鍛鍊，在身體狀況允許的情況下，適當運動是可以的，攝入飲食的營養，我們戒菸戒酒，避免情緒激動，學會釋放自己的壓力，避免熬夜等不良的生活習慣。
瑞麗谷
