羊肉+生薑
保健：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。營養原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風溼等作用。同食，生薑既能去腥羶等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
營養搭配
雞肉+栗子
保健功效：補血養身，適於貧血之人。營養原理：雞肉爲造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
豬肝+菠菜
保健功效：防治貧血。營養原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
魚+豆腐
保健功效：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。營養原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
營養搭配
豆腐+蘿蔔
保健功效：有利消化。營養原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
營養搭配看完後你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
瑞麗谷
