減肥又塑形|每天靠牆站5分鐘

對於很多朝九晚五久坐不動的上班族來說，運動對身體很好，算是一種積極的休息。但是很多上班族，每天辛辛苦苦的趕公交，回到家後再去健身房，跑步機等很多健身器材早就被別人佔用了，根本沒有時間運動了。今天小編給大家推薦一個小妙招，用最短的時間讓疲勞一天的身體得到放鬆。讓我們學着每隔一小時就起身靠牆站5分鐘，不僅可以有效趕走疲勞，還能預防靜脈曲張，真是一舉兩得。

在這裏首先先跟大家科普一下，靠牆站有什麼作用呢?它能爲我們的身體起到什麼作用呢?首先，靠牆站可以給我們起到減肥塑形的作用。因爲我們在靠牆的時候可以調動多塊肌肉，一方面可以讓我們的身體消耗多餘的熱量，讓鬆垮的皮膚緊緻起來，減肥瘦身。另外，還可以大大增強後背力量，進而起到改善身形的作用。

同時對於很多低頭族來說，能夠結實頸椎、靠牆站也是對脊椎的鍛鍊，一方面可以有助於預防脊柱退化，另一方面可以糾正含胸駝背、伸脖子等不雅體態。有篇文章說，現在的毒藥已經不是海洛因，大麻了。而是手機了，長期玩手機，一直保持低頭的姿勢。真的特別難看又難受。

讓我們大家一起行動起來吧，念念不忘，必有迴響。每天五分鐘一些小小的改變。堅持不懈必定有效果。