檸檬2片，綠茶1小撮，蜂蜜適量。放置15分鐘左右，等到泡出味道和顏色，再過濾茶葉，水變溫後，再放檸檬片和蜂蜜，攪伴均勻。
作用：此茶抗菌消炎、促進組織再生、抗氧化、清除自由基、維持皮膚美白、防止並淡化色素沉澱、減少電腦對皮膚的傷害。
枸杞子菊花茶枸杞子1小把，菊花5朵左右，用水稍微沖洗乾淨，一直放到茶杯裏，加水用熱水沖泡，加蓋燜10分鐘左右即可。
作用：此茶富含胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C、鈣、鐵等，讓人頭腦清醒，雙目明亮，尤其是肝火旺盛者療效更好，可以緩解長時間用眼而引起乾澀，痠痛等不適。
玫瑰花紅棗茶大棗6顆，玫瑰花5朵，可以適量放些桂圓和枸杞子，大棗洗淨，撕開，再與玫瑰花一起沖泡。
作用：理氣解鬱、活血散淤、補益氣血，滋潤皮膚，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗疲勞的作用。
工作時間長了，難免會感覺疲憊，容易有眼睛乾澀，痠痛，頭疼等等不適，不妨閉上眼睛來給自己放鬆放鬆，閉目送神5-10分鐘，同時，可以按摩按摩太陽穴，頭皮，頸後部，能促進血液循環。
伸展四肢辦公室的OL們經常需要窩在寫字樓裏，長時產坐着不怎麼運動，會減慢血液循環，影響機體的新陳代謝，記得每隔1小時就要起來走動一下，坐着工作時，也可以踮踮腳，伸伸懶腰，也會有利於促進血行。
注意午休很多辦公室白領由於中午的時間很趕，都不會有午休的習慣，總覺得睡10幾分鐘不如不睡，但事實上，午睡的時間只要20分鐘，就可以爲下午的工作提供充沛的精力，如果沒有時間睡覺，也建議閉上眼睛安靜的放鬆一會兒，也能緩解疲勞。
吃些零食午餐過後，身體裏的睡眠因子增加，尤其容易打盹兒犯困，此時，可以適量吃些小零食，可以喝些花茶，咖啡，牛奶等，也可以吃水果、堅果等，能有效補充能量，趕走疲勞感。
瑞麗谷
