長壽是人們的追求，尤其是老人們更是長壽的熱切追求者，而老人想要長壽最爲關鍵的是要有良好的生活習慣。那麼，老年人長壽祕訣是什麼呢？步行叩擊穴位蘊含怎樣的長壽祕密呢？
老人長壽祕訣18條
1、保護DNA。
會隨着人體衰老而縮短的端粒（染色體末端）越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛鍊等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水平，保護端粒。
2、做事認真。
一項爲期80年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更善於保健，人際關係更牢靠，事業更成功。
3、結交朋友。
澳大利亞最新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10年內死亡率更低。
4、選擇朋友。
多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那麼你的肥胖機率會增加57%。所以，最好選擇生活方式健康的人做朋友。
5、徹底戒菸。
英國一項爲期50年的研究發現，30歲時戒菸可增壽10年；40歲、50歲和60歲時戒菸，可分別增壽9年、6年和3年。
13、豐富的精神生活。
一項以65歲以上老人爲對象的爲期12年的研究發現，精神生活豐富的老人，其關鍵免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14、寬容大度。
長期生氣會降低肺臟功能，增加心臟病、中風等疾病危險。而寬容可減少焦慮、降低血壓、使呼吸更順暢。
15、注意安全。
車禍是美國第5大死亡原因。系安全帶等安全措施，可以使車禍死亡率或重傷率降低50%。
16、保證睡眠。
足夠的高質量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心臟病和情緒紊亂症危險，病後痊癒更快。相反，每晚睡眠不足5小時則會大大增加早亡危險。
17、善於解壓。
研究發現，解壓等生活方式的改變可預防心臟病。瑜伽、打坐都是不錯的解壓方法。
18、生活有目標。
日本一項爲期13年的研究發現，目標較爲明確的人其中風和心臟病等疾病死亡率更低。
瑞麗谷
