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中老年人氣功練習怎樣才能更健康

欄目: 健康養生 / 發佈於: / 人氣:7.6K

人體充滿着氣,氣在人在,氣亡人亡。現在的中老年人,很注重身體健康,那麼愛練習氣功的中老年人,究竟怎樣進行氣功練習,才能達到更健康的效果呢?下面小編爲您分析!

中老年人氣功練習怎樣才能更健康

  氣功練習

何謂氣功? 以人體爲工廠,以空氣爲材料,加上意念、呼吸動作之配合而產生之功或能量,稱之爲氣功,其構成之條件爲:精(動作)+氣(呼吸)+神(意念),即三合一人之精氣神三寶一同鍛鍊。氣功之修練及運用以上三合一工法,將氣加以施工改造,以供人體應用。氣功可就後天氣練成後天中之先天氣,即熱氣團,用以間情自身,療傷治病,並可運出自身爲他人治病療傷,即外氣也。

氣功之益處: 運用隱仙派氣功功法,三個月內勤練習,可以練出內氣,即熱氣團,可用於治療己身器官慢性功能失調之疾病,如過敏、五臟六腑之新陳代謝不良、或生殖功能不濟等病症,六個月左右,可以將內氣運出體外,用以治療他人較簡易之病症,又稱爲外氣療他。除了治病,更可強身,使全身器官或組織功能增強,幾可增加數倍之體力,更可配合靜功,煉丹得小藥(或稱築基)。

呼吸之種類: 1. 自然式呼吸:即人生而具有之本能式呼吸,完全不加任何意念之呼吸。 2. 控制式呼吸:即以意念控制之呼吸,又可分爲: (1)腹式呼吸:包括吸飽、吐盡閉氣式呼吸。 (2)胸式呼吸:包括吸飽、吐盡閉氣式呼吸。

呼吸之原則: 1. 隨時保持鬆、靜、自然、圓、軟,只要醒着都要練。 2. 呼吸要緩慢、均勻而細長,吸時要把握鬆、飽之原則,吐時要靜、要盡,在自然而均勻之下完成一呼一吸。

中老年人氣功練習怎樣才能更健康 第2張

  氣功練習

如何進行氣功練習?還是需要有一定的耐心的,還要掌握好規律,不能太急。氣功練習的時間長了,可調整人體的新陳代謝,保持陰陽平衡,促進人體生理機能正常運行。怎麼樣,覺得小編分析的是不是很有道理!