平時要注意用眼衛生|大人頻繁眨眼別輕視

一般來說，人每分鐘眨眼的次數大約是15-20次，正常的眨眼對眼睛是具有保養作用的，可以緩解眼疲勞，滋潤眼球，但是，如果是頻繁的眨眼，很可能就是一種病理現象了，那麼，大人眼睛老眨怎麼回事：

這是造成頻繁眨眼非常多見的原因，由於空氣污染，如灰塵大，風沙大，室內甲醛超標等等，經常逗留在這樣的環境中，都會引起眨眼頻繁，其中甲醛在室內達到一定濃度時，可引起眼紅、眼癢、咽喉不適或疼痛、聲音嘶啞、噴嚏、胸悶、皮炎等表現。

人體在強光，以及光照不足的情況下，都會出現頻繁眨眼的現象，而且經常在不適宜的照明環境中用眼，很容易造成近視眼。

光線過強時，瞳孔會自然縮小，使進入眼內的光線減少，長時間在強光下視物，令瞳孔持續縮小，可使眼肌收縮、痙攣，出現視疲勞現象，出現流淚，頻繁眨眼，痠痛等不適。

而光線暗時，瞳孔會散大，使進入眼內的光線增多，此時爲了看清物體，需要移近距離，睫狀肌便加強收縮以增強調節力，時間一久，睫狀肌就會因疲勞產生痙攣，進而有視物模糊、眼脹、眼痛、頻繁眨眼等症狀。

這種情況尤其容易發生在白領族，學生族身上，由於長時間看熒幕、看書學習、睡眠不足等等原因，造成眼部疲勞，進而會出現酸，脹，痛，眨眼次數增多等現象。

鋅和鈣是人體不可缺少的營養元素，鋅對維生素合成具有促進作用，鈣則對神經系統的興奮性有促進作用，有些兒童，成年人眨眼次數頻繁，可能是由於飲食營養單一，導致體內缺鋅，缺鈣所致。

由於患有某些眼病，眼睛爲減輕不舒適的感覺，只好加快眨眼晴的頻率。

沙眼：急性沙眼會有眼瞼紅腫，結膜高度充血等症狀，數週後可以轉爲慢性期，可因反覆感染，病程遷延數年至十多年。

角膜炎：細菌、病毒等微生物感染是常見原因，患者會出現視物模糊、疼痛、畏光、流淚、異常眨眼等症狀。

結膜炎：於病原微生物感染所致，患者會有眼異物感、燒灼感、充血、分泌物增、視力減退、畏光等等症狀。

乾眼症：高發於需要長時間使用電腦者，經常戴隱形眼鏡者，老年人。常見的症狀是眼部乾澀和異物感。

調節室內的光線，來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。可以給電腦示器安裝防眩光屏幕，拉上窗簾儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題，保證可以在光線充足的房間裏用眼。

用眼時間不宜過長，不管是工作，還是在學習，每次集中用眼時間不要超過一個小時，建議每隔一個小時，最好能看看遠處的風景，讓眼睛放鬆一下，是種很好的休息方法，同時，工作學習中，要保持正常的坐姿。

長時間用眼，出現酸脹，乾澀等等症狀，可以用熱毛巾敷敷眼睛，但要注意溫度不宜過高，或者直接將雙手掌心搓熱，快速覆蓋在眼睛上，做做環狀按摩，能有效緩解眼睛的不適感。

可以在每天一個固定的時間裏做做眼部按摩，或者在感覺疲勞時按摩，均可，按摩並不複雜，小學時期在校做的眼保健操就是一種非常好的保護眼睛的按摩方法。

缺鋅、鈣易引起頻繁眨眼的現象，補鋅可以常吃牡蠣、核桃、花生、瘦肉等等食物，補鈣可以常吃牛奶、蝦皮、海帶、芝麻等等食物。

另外，要注意營養的均衡，可以多吃些高蛋白，富含維生素的食物，尤其是蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素C等的補充，可以增強眼睛的抵抗力。富含高蛋白的食物，如蛋奶類、瘦肉等，富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、豬肝、枸杞子等，富含B族維生素的食物，如蛋黃、菠菜、大豆、花生等，富含維生素C的食物，獼猴桃、番茄等。