原因：由於年紀增大，腎臟機能自然減退，或者久病作腎，以及房事過度等原因，導致腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權，出現腎陽虛。
症狀：腎陽虛患者除了會有腰膝痠痛，腰背冷痛症狀之外，還伴有浮腫，神疲乏力，提不起精神，容易疲勞，四肢發涼，畏寒怕冷，身體發沉，脫髮白髮，宮寒等表現，總之，由於腎陽虧虛，不能溫煦肌膚，所以患者會出現一系列的虛寒症狀。
調理腎陽虛腰疼的食物
羊肉：味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎、暖中、祛寒、溫補氣血之用，尤其適合冬季溫補。
蝦：味甘、微溫，入肝、腎經，具有補腎壯陽，養血固精等功效，增強機體免疫力。
桂圓：養血益脾、補心安神，改善生殖功能，可改善機體貧血，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。
核桃仁：味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便，改善腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等。
韭菜：具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效，可治腎虛陽痿、裏寒腹痛等症。
溫補食膳：羊肉燉海蔘，羊肉溫腎壯陽，海蔘補腎壯陽，益氣滋陰，此藥膳陰陽雙補，做法簡便。
原因：因先天不足，或者久病傷腎，耗損腎臟之陰液，或者房事過度，耗精傷陰，又或是過度服用溫燥食品，而耗傷腎陰。
症狀：患者可有腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，經少或經閉等症狀，因腎陰不足，失於滋養，患者會出現虛熱諸症。
調理腎陰虛腰疼的食物
芝麻：補肝腎、潤五臟，氣味平和，不寒不熱，可改善腎虛患者的腰痠腿軟，頭昏耳鳴，大便乾燥，脫髮白髮等症狀。
淡菜：性本清涼，善治腎虛有熱，可改善腎虛眩暈盜汗、腰痛陽痿等症狀。
鴨肉：理想的清補食品，非常適合陰虛體質者，可改善腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁等症狀。
甲魚：滋肝腎之陰，清虛勞之熱，非常適合虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者調養。
枸杞子：非常適合肝腎陰虛者食用，可改善腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞損傷等症狀。
溫補食膳：山藥枸杞子湯，鮮山藥，幹蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。慢燉成粥，益氣健脾，滋陰補腎。
房事：要適度，不宜勉強，不宜放縱，避免損傷腎臟健康；
飲食：應濟陰陽寒熱溫涼的調整，腎虛患者應在均衡飲食的基礎上，稍做調整，腎陽虛者可多吃羊肉，韭菜，姜等溫陽之物，少吃生冷，寒涼之品；腎陰虛患者可多吃黑木耳、海帶、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品；
作息：保證充足的睡眠時間，是重要且有效的養腎方法；
精神：心情愉悅，調節內心狀態；
鍛鍊：不能太過勞累，但也不能太過清閒，適度的鍛鍊身體，體質自然會慢慢好起來；
保暖：應避免坐臥溼地，在涉水、淋雨或身勞汗出後，應立即換衣擦乾，免受外邪侵襲，可及時用薑茶祛風散寒；
惡習：不要勉力舉重，辦公一族避免久坐、憋尿等傷腎習慣，注意加強腰部的保暖；
強腎：經常進行腰部活動，如扭轉腰髖，常用溫熱的撐心按摩兩側腰部，可以健運命門，補腎納氣；或者經常做一些腳心按摩，刺激涌泉穴，益精補腎、強身健體。
瑞麗谷
