上班族預防頸肩痠痛小竅門

上班族坐在辦公室時,式作往往經常是長期處於一個姿勢，所以坐姿正確與否非常重要。

首先要調整鍵盤及顯示器的置，鍵盤的高度應是正坐時豐肘的高度，顯示器的位置也應該以正坐後能平視其上端爲標準。

工作間隙，時常轉動頭部及肩膀。回家後則可泡個熱水澡，井噴淋沖擊痠痛部位也有一定的緩解作用。

平時多做游泳、放風箏這樣需要仰頭和活動肩膀和手臂的運動能鍛鍊肩頸部的肌肉，從而預防頸椎病。

此外越來越多的上班族佩戴含水溶鈦的項圈，通過水溶鈦放射一致的波長，有效控制身體內的電流紊亂對肩頸的疼痛與不適有緩解和消除的作用。