哺乳期的媽媽擁有足夠的奶水供養寶寶是一件大事，因爲奶水的質量對於小孩的成長很重要，所以奶水的質量也很重要，可是有些食物是不適合哺乳期的媽媽的，有哪些不適合呢?下面就讓小編來給你們總結一下：
第一：哺乳期禁止吃油炸食物，例如油炸的雞肉或者薯片等等，還有糖類和甜品含糖量較高的，熱量較大的食物，缺乏營養又不容易消化，還會降低母乳的質量，以及導致孕媽媽便祕上火。哺乳期不要用此類食物來代替主食，沒有營養價值!
第二：哺乳期禁止吃辛辣刺激的食物，哺乳期不能吃含有辣椒、芥末、茴香等刺激性食物，會加重媽媽本事的溼熱，導致口舌生瘡，又或者是口氣很重，心情浮躁，這個時候產生的乳汁也會給寶寶造成影響，易導致寶寶上火，所以也要減少攝入。
第三：哺乳期禁止吃寒涼食物，例如豬的內臟、鴨肉、海鮮等等甘涼的肉食，會使乳汁的產量減少，哺乳期間要避免這類食物的攝入。 還有一些性涼的蔬菜，例如苦瓜、黃豆、冬瓜、菜瓜，竹筍等等，吃太多寒性的蔬菜，會引起腸胃不適和回乳，還有就是寶寶剛出生的新生媽媽也不能吃。
第四：哺乳期禁止吃性寒的水果，例如西瓜，火龍果，葡萄等等，橙子可能會引起寶寶腸胃不適、脹氣，這些最好不要吃。另外也有一些會造成寶寶過敏的食物，也要多觀察寶寶的皮膚狀況，注意環境的乾淨和溼度。
第五：哺乳期的食物選擇，哺乳期間飲食要以清淡營養爲主，要控制好鹽分，也不能加太多味精和攝入太多糖，哺乳期應主張易消化、營養豐富、低熱量、高蛋白質的食物，例如雞蛋，雞湯，粗糧食物，建議多吃黃綠色蔬菜，還有堅果類補充營養，哺乳期間要遵循中醫“熱補”原則，以米酒、老薑來做料理。 哺乳期要以家常菜爲主，不宜太過於複雜，增加育兒生活的繁瑣。
瑞麗谷
