很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示，我們不靠顏值，靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺，誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子顏值與氣質都不錯，但是一雙不是很好的腿型卻破壞了整體的形象，給妹子們造成了很大的困擾。那麼不好的腿型要怎樣改變呢。瑜伽幫你。
糾正不良腿型瑜伽之三角側伸展式
這一式的瑜伽能夠很好的糾正各種不良腿型，還你一雙白嫩迷人的大腿。當然，它的效果還不只於此，常聯繫這一式的瑜伽還能夠緩解背部和頸部的疼痛，甚至還會鍛鍊到胸部。讓整個人的身段都會非常的柔軟有氣質。
具體步驟：保持直立姿勢雙手緊貼腿部兩側。深吸一口氣的同時，跳起左右分開雙腿，雙手同時側平舉，形成一個“大”字，動作完成後呼氣。接着再次深吸一口氣，左腿向同方向進行彎曲，形成90°直角，身體自然側向左邊，左手稱地，右臂向左上方甚至繃緊。右臂身子與右腿形成一條直線，保持姿勢幾秒。隨後回覆到“大”字換邊進行練習。期間注意呼吸配合。
糾正不良腿型瑜伽之三角側伸展式
同樣是一式可以糾正不良腿型的瑜伽，對於大小腿的改正有很大的幫助。不僅如此，常練習這一式的瑜伽還可以減輕經期的痛感，這就非常棒了。而且還可以鍛鍊到脊椎和大腦，對長期久坐的人來說就是福音了。
具體步驟：準備階段，坐在地上，身體保持直立。雙腳彎曲左右腳掌要貼合到一起，雙膝自然的向兩側分開。然後雙手握住貼合的腳掌，吸氣的同時挺胸將腳部向胯下拉，膝蓋自然垂向地板。吸一口起將停止的上身以腰部爲支點向前彎。最後吸一口將身體收回結束一次練習。
瑞麗谷
