很多小夥伴問小編，說她們一到秋天失眠就會嚴重，並且整個人也是胖嘟嘟，甚至臉上的皮膚都變得乾燥了不少，那麼該怎麼辦纔好呢?
其實你們並不是胖，而是因爲你們身體裏面溼氣太重了，因此纔會導致你虛胖。不信的話，你去運動一下，看是否不一會兒，你便大汗淋漓，氣喘吁吁了?其實對於虛胖的人而言，在平時也不怎麼愛說話的，並且小便的量也比較少，甚至大便也不成形。小編明白，你們在生活中，並沒有吃很多，可是怎麼辦，就連喝水也都會長胖。
大家要曉得，主要原因就是因爲氣虛、痰溼。中醫認爲，人若想要祛溼的話，是要治標也要治本的，而首先就需要從補氣開始。你們要知道，只有我們人體的脾胃運化功能變好不再出現異常，那麼我們身體裏面的陽氣纔會照化機體中的寒痰，所以這時候人身體裏面的溼氣纔會被慢慢散化。
至於補氣的話，人要怎麼進行補氣纔好呢?一般而言，小編在平時補氣的時候都是用15克黨蔘、15克黃芪以及6枚紅棗煮水喝的，當然若煮水小編喝不完的話，小編也不會將其倒掉，而是將這些水再加熱一點，然後倒入泡腳盆中，讓自己泡泡腳。不得不說，這樣做的效果真的是非常好，因爲經過一段時間後，小編髮現自己的氣變得充足了很多。
當然，若你們是想要祛溼的話，那麼便可以用紗布將30克陳皮、30克荷葉、30克生大黃、30克澤瀉給包裹好，然後放入鍋中加入適量的水，開火煮30分鐘左右，倒出水涼至40-50度，再進行泡腳。
只是在泡腳的時候，最好就是要沒過自己的小腳，並且也要沒過身體裏面的承山穴，讓自己微微發汗便，至於想要變瘦的話，還是需要配合食療以及運動的。
瑞麗谷
