泡腳是現代人放鬆自己的方式，腳上有很多穴位，用熱水加速循環對身心都有緩解作用。不過泡腳也不是隨便就能夠泡出效果的，有的人爲了舒服泡腳一個小時，反而會讓身體缺水造成傷害。這六個注意事項一定要知道，才能夠讓泡腳有效果。
泡腳的注意事項
一、泡腳時間
泡腳的時間不要超過半個小時，一刻鐘到二十分鐘是比較好。超過三十分鐘腳上的皮會皺起來，血管反而得不到舒張。身體出汗會帶走體內的水分和礦物質，人會感覺到更加疲累。
二、泡腳溫度
泡腳的溫度最好在四十度左右，這個溫度比人體高一些，可以帶動血液循環。溫度太低起不到效果，太高的話就會燙傷皮膚，導致心臟和大腦供血不足。特別是老年人泡腳的溫度要適當減低一些，否則容易導致心血管異常。
三、中藥包
很多人在泡腳的時候會習慣用自己配置或網上購買的中藥包。中藥對人體的作用是辯證的，用錯的話反而會傷害身體。比如說體虛的人適合用生薑保暖，體熱的人用了就容易上火，大量泡中藥的時候應該要諮詢醫生。
四、喝水
泡腳的時候要注意補充水分，因爲在這個時候有大量的水分隨着出汗排出，體內的電解質發生變化。多喝水可以加強身體循環。
五、按摩
泡腳配合按摩的效果更好，一些電動水桶自帶按摩功能，你也可以在泡腳後包裹毛巾自己按壓，可以讓腿部血管活躍起來。
六、皮膚疾病
當腳上出現皮膚病的時候可以用泡腳藥包去除，但是出現破裂傷口的時候就不要再泡腳了，以免導致發炎的狀況。
在泡腳後人會變得興奮，休息一下讓供血恢復正常，最好在半小時之後再睡覺。
瑞麗谷
