泡腳對我們來說應該都不會很陌生。腳部是離我們心臟最遠的地方。很多時候我們身上的寒氣都是腳部開始的。因爲腳離心臟比較遠的緣故，很多人的腳步血液供應不足，就會出現腳部冰冷的症狀，很多人也都因此感冒了。
泡腳屬於一種組療法的內容，是一種很常見的外治的方法。用熱水泡腳對我們的好處可是非常的多的。不僅可以活躍我們血管和血液的流速，還可以緩解疲勞，幫助睡眠。所以泡腳其實是一種很養生的保健方法。對我們的腳氣治療也很有效果。
不過雖然泡腳對我們身體很有好處，但是平時你自己準備的泡腳方法真的對了嗎?
第一個要注意的就是泡腳的桶了。桶是我們放熱水和放腳的地方。所以桶在泡腳中是重要的。很多人泡腳的時候隨便的選擇一個盆來泡腳而已，而盆一般都是比較淺的，所以只能做到腳面浸泡在水中而已，這樣子泡腳其實是完全沒有效果的，還不如不泡。所以泡腳的時候最好給自己選擇一個深一點的桶，至少可以容納我們的整個下腳，這樣的桶不僅保溫能力好，泡腳也更有效。
第二個要注意的就是溫度了。腳直接接觸到的是熱水，所以熱水的溫度也是非常的重要的。我們準備泡腳的熱水記得一定不要太過熱，最健康最保健的溫度大約在38攝氏度到43攝氏度最好。而且切記不要讓水超過45攝氏度，不然對我們就沒有好處了。
第三個要注意的就是我們泡腳的時間了。泡腳是一個非常舒服和放鬆身心的事情，所以很多人都會泡很長的時間。甚至認爲腳泡的時間越長其實好處是越多的。其實這個一個誤區，腳不是泡越長好處越多的，適當的時間纔會好處最多。所以一般最健康的泡腳時間是10分鐘到30分鐘左右，這個事件就是最健康的泡腳時間。
還有的人喜歡加入一些中藥再來泡腳，這個其實也是對的。不過藥材 購買的時候要認準購買品質好一點的就對了。還有小編還要提醒大家一下，對於一些患有心腦血管疾病或者老年人的人羣，泡腳入股出現不舒服的情況，要記得馬上的停止泡腳哦!
瑞麗谷
