泡腳的最佳時間養生瘦身|泡腳有什麼好處

泡腳好處多，大家都知道。中醫學認爲，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳可以舒經活絡，改善血液循環，尤其護腎作用明顯。

其實，在不同的時間段泡腳，作用也有異，晚上9點鐘泡腳是護腎的最佳時間。

晚上9點是腎經氣血較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可通過泡腳在此時得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可滋腎明肝，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步調節。泡腳後，建議不再做其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

另外，泡腳時放些醋，更養生。

醋能滲透足部表層皮膚增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣治癒許多慢性病症；可緩解疲勞；可滋潤皮膚軟化角質，增加皮膚彈性；能祛除風溼改善畏寒怕冷的症狀；可緩解失眠狀況，治療睡眠障礙；可殺滅細菌，用醋泡腳還可防治腳氣。