我們的腳底上有多個穴位，與身體的各個器官相對應，常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話，用熱水泡泡也是大有裨益的。
一、泡腳的好處：1、安全；2、無痛苦；3、無毒副作用；4、廉價；5、有效；人們常說“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；6、方便；7、舒適。
二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水、等爲基水。通過泡腳治病的可根據不同疾病加入不同的藥物。
三、泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度爲宜，但最好不要超過45度。
四、泡腳時間的要求：
1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。
2、每天什麼時間泡腳爲宜：如2次，一般上午lO點1次，晚上睡前1次，因爲睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進入“倒牀不復聞鐘鼓”的境界。廣爲流傳的“飯後三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補藥”。
3、每次泡腳時間多長爲宜：一般爲30分鐘以上，但對於如慢性風溼性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。
五、泡腳容器的要求：1、質地應無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米（沒過踝關節）。3、結構可買一些微電腦浴腳器。
六、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮靜作用。
七、泡腳與按摩的關係：傳統的泡腳不包括按摩，現在有了新變化，有些廠家已生產出泡腳與按摩同時進行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結合起來效果最好。
八、泡腳的注意事項：l、注意衛生（最好以家庭爲主）。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網，要堅持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，（包括急性外傷出血，如泡腳會引發意外後果不堪設想）。
瑞麗谷
