經常用鹽水泡腳的好處|怎樣用鹽水泡腳

　　鹽不僅是日常生活中不可缺少的一種調味品，還是一味家家必備、物美價廉、療效非凡的好藥材，現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

　　另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

　　首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約30-45攝氏度之間。然後在溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。浸泡時要準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上爲原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，纔不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1-2次。

　　溫馨提示：浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短爲15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。