腿部按摩
當天的疲勞或浮腫最好當天消除，沐浴後不妨做做伸展操或按摩，對於瘦腿會很有幫助。
膝蓋併攏
坐在辦公室或上課的時候，膝蓋最好併攏，雖然是一個很辛苦的姿勢，不過持續3天之後就會變得比較輕鬆。
伸展運動
需要長時間維持同一個姿勢(如長時間坐着或站着)的工作很容易讓腿變粗，不妨利用少許時間做伸展運動，讓關節活動一下，就可以預防“大象”腿!
早起和早餐
早睡早起的規律生活是讓雙腿瘦下來的基礎。此外，一日之計在於晨，早晨一定要攝取均衡的飲食。
正確的走路方式
使用腳踝、膝蓋、大腿用力走路才能塑造出優美的腿部線條。稍加註意，就會發現自己常常忘了這些關鍵。
泡澡
泡澡不但可以促進新陳代謝、消除疲勞，還可以預防浮腫，並且沐浴劑也可以讓身體溫暖起來。
儘量走路
對消除脂肪非常有效的有氧運動就是走路。以正確的姿勢長時間在平地上走路是美腿的祕訣。
瑞麗谷
