明星瘦身的話題我們聽了很久了，幾乎就沒有聽過，什麼產後兩個月恢復好身材，什麼月瘦20斤，什麼半年瘦掉自己的一半，類似的減肥字眼不停刺激着想瘦身的女人們，恨不得求來獨家減肥法門，馬上就瘦成模特身材。最近呢，又傳來明星瘦身的消息，這一次是範丞丞，可能大家想他本來就不胖啊，高大帥氣已經有很不錯的外形了，但是他在3天之內瘦了17斤。對，沒聽錯，就是17斤，平均每天瘦了將近6斤!怎麼樣，是不是很羨慕?
很多人別說3天了，哪怕一年能瘦下這17斤都能做夢笑醒的好嘛，這3天瘦這麼多的壯舉到底是怎麼來的?很多網友肯定很羨慕很渴望自己也能這樣做到，但實際上大家心裏仔細想一想，這樣狂速減肥的進度是不是有點反人類有點嚇人了，根據人體正常運轉的機能，這根本是不合理也很危險的啊!瘦身是大家都想要的結果，但是這個結果怎麼來的過程更加重要，有的人吃減肥藥蹭蹭蹭就瘦了，倒是到達瘦身的目的了，但是這副作用也能是緊跟着來，一停下藥就又開始變胖在，這樣反覆折騰，自己身體受得了嗎?
看了看創下瘦身壯舉的範丞丞，其實在他瘦了之後和瘦身之前的變化並不是很大啊，細心一些倒是發現之前肉肉的小肚子不見了，除此之外，也沒有很大的變化。所以說像這種本身不是很有必要減肥，還瘋狂狂速減肥的做法真的值得提倡嗎?絕大多數的明星減肥都是一種執念，想要讓自己在大衆眼裏變得更加瘦更加完美一些，身材標準不行，得亮瞎大家才行。
當然也有瘦身取得很好效果的例子，像美容大王大S，因爲懷孕生子不可避免地明顯胖了很多，但畢竟是追求美麗到了瘋狂地步的女神，一個月瘦掉20斤再出現在大家面前時，明顯小了一個號的她看起來更加顯氣質了。但大S的瘦身方法大多是都是很瘋狂很可怕的，那些早年走的彎路也被大家所熟知就，自己出的美容瘦身書裏面，其中不少都是雷區啊!
【瘦身雷區】
1、快速減肥看似效果好，實則後患無窮
明星想要好身材沒有錯，但經常過分心急，用很多極端的方法‘來幫助縮短減肥時間，像範丞丞的瘦身壯舉就很可怕了，雖然不知道他具體用什麼辦法掉了那麼多斤，但是可以確定的是範丞丞的方法一定是很極端的。這種快速減肥看着好像效果很不錯，但實際上已經大大地損害了自己的身體，在我們的健康中埋下了了深深的隱患，直接發作的也不少。諸如馬思純爲了試鏡差不多絕食了，整整在牀上躺了7天，不吃飯讓自己餓，讓身體燃燒儲備的脂肪，直接結果就整個人變得精神恍惚，站都站不穩。
2、減肥和減重是有區別的，但很多人卻把混淆了二者
一講到減肥，那些妹子肯定是每天上稱，盯着上面的數字看自己有沒有瘦。但我們減肥最終的目的是啥?是爲了有一個纖瘦苗條的體型啊，所以與其說減肥還不如說減脂，把脂肪減掉，刻畫肌肉線條，整個人就看起來瘦了，這是因爲同樣重量的肌肉比脂肪體積小得多啊。那些每天稱重的其實沒有必要，就算你的體重掉了，也可能是掉了身體中的水分，實際上脂肪還是那麼多，這就是爲啥有的人明明減了很多斤，但是卻看起來沒瘦的原因了，範丞丞估計就是這種情況。
3、有人覺得少吃還努力運動就一定會瘦，實則不然
減肥無非是從飲食和運動這兩塊來出發，所以那些突然受了刺激減肥的人在一段時間內會吃很少，然後運動量很大，一副拼命三孃的樣子。往往這樣做最終的結果就是體重還是沒動或者剛開始瘦了一點，之後又停滯了。我們已經知道了減肥的效果不能只看體重，有可能自己的腰圍腿圍都已經變小了。然後還有一個更重要的是，長期減肥狀態下，人體會分泌出皮質醇，抑制住體內的熱量消耗，因爲身體自發地認爲這樣下去就沒有儲備脂肪了。因此，想減肥健身不能太猛或者吃太少，得保證充足的營養和身體接受才行。
瑞麗谷
