美味是女性不能沒有的，所以我們這裏給大家準備了一些減肥食譜，讓大家自己選擇哦!
美味瘦身食譜一：枸杞豬肝菠菜粥
原料：菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。
做法：
1.大米洗淨熬成粥;
2.豬肝切片，飛水撈出，衝淨血沫待用;
3.姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段;
4.將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
作用：菠菜能通腸導便，且能促進胰腺分泌，幫助消化吸收。
美味瘦身食譜二：綠豆薏米芡實粥
原料：綠豆、薏米、芡實。
做法：
1.綠豆、薏米洗淨，浸泡1～2個小時。
2.綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，再稍開即可。
3.如果是幹芡實，要和豆子和薏米泡同樣的時間，一起入鍋煮。
作用：綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇的作用。
美味瘦身食譜三：燕麥大棗粥
原料：大米、糯米、燕麥片、大棗。
做法：
1.先將米先用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節省時間熬出的粥糯、口感好。
2.開水把所有材料下鍋，開水煮粥比冷水煮粥更省時間，不會出現糊底的現象。
3.先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮約30分鐘。
4.要順着一個方向攪拌，可以讓粥“出稠”，也就是讓米粒粒粒飽滿，粒粒酥稠。
5.粥改文火後約10分鐘時點入少許色拉油，做出的粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
作用：燕麥能降糖、降脂、改善血液循環、促進新陳代謝、排毒通便的作用。
選擇自己喜歡的減肥食譜，讓自己享受美味的同時也可以輕鬆完美身材!何樂不爲呢?
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