4種睡前美食|睡前吃什麼對皮膚好

　睡前吃什麼對皮膚好？習慣吃宵夜的你，現在還在爲睡前吃什麼而煩惱嗎？趕快來看看以下幾種睡前美食吧，不但不會影響身體，還能美容養顏呢。

小編推薦：什麼食物吃了皮膚會變差

睡前吃什麼對皮膚好：香蕉

香蕉被稱作“包着果皮的安眠藥”，能平穩血清素和褪黑素，還含有鎂元素，可以鬆弛肌肉，並且香蕉富含食物纖維，可以促進排便。因此，在睡前想吃東西，香蕉是非常不錯的選擇。

推薦：香蕉切丁與酸奶搭配，還能夠美容養顏。

小編推薦：什麼食物吃了皮膚會變差

睡前吃什麼對皮膚好：馬鈴薯

馬鈴薯被認爲是減肥瘦身的最佳營養食品。馬鈴薯富含柔軟膳食纖維，熱量低，不含膽固醇和脂肪，飽腹感是等體積米麪的三倍以上。馬鈴薯含有豐富的鹼性化合物，睡前吃不但不會發胖，還會睡的更香甜。

推薦：蒸、煮馬鈴薯後，剝皮做成土豆泥，蘸生抽、蜂蜜或酸奶，美味又營養。