黑豆減肥的吃法
減肥食物有很多，經常看一些明星用着昂貴的瘦身方法達到減肥的效果，其實在我們身邊，有着很多平民減肥食物，
瘦身效果也是很不錯的，讓人豎起大拇指哦!今天我們就來看看黑豆減肥法，跟大家分享3款黑豆減肥食譜，讓大家減肥又健康。
黑豆在中醫上有較高的讚譽，黑豆皮入腎，裏面豐富的花青素，就是一種天然的抗氧化劑，不僅可以中和自由基，
減少皮膚的傷害，還能促進體內膠原蛋白的生成，促進腰腹上的贅肉得到緊緻強化。
另外，黑豆還有非常好的改善便祕的功效，因爲很多MM小腹大都是因爲便祕引起的，多吃黑豆，
一來可以通過黑豆中的花青素幫助脂肪快速燃燒，而且還有助於加快腸道蠕動，加大膳食纖維的推動，從而改善便祕，
有明顯的瘦腹效果。
黑豆減肥的吃法
1、黑豆酒：
材料：黑豆900克，米酒6瓶 工具：大酒罐1個做法：先將大酒罐洗乾淨，晾乾備用。往大酒罐裏面倒入6瓶米酒，事先將黑豆洗乾淨後曬乾，接着倒入酒罐裏面，攪拌均勻，務必使黑豆全部泡在米酒裏面。接着就密封住酒罐的蓋子，經過2個星期左右就可以舀出飲用。
2、黑豆茶：
材料：青仁黑豆300克，熱水適量
做法：將青仁黑豆洗乾淨並晾乾。準備平底鍋不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂開，聞到豆香，接着就關火放涼後，裝入密封的玻璃罐中。每次取兩大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，放入杯中，加入熱水，浸泡7-10分鐘，就可以當茶飲用了。
3、蒸黑豆：
材料：黑豆100克，水適量
做法：將黑豆洗乾淨後晾乾，倒入冷開水，直到淹沒黑豆爲止，浸泡2小時後，連同泡豆的水一起倒入電鍋，完後外鍋倒入2杯水，蒸30-40分鐘，黑豆熟後就放涼，用保鮮盒裝起來放入冷藏，可以保存5-7天。這些蒸黑豆可以用來打豆漿、入菜、炒飯、拌麪、煮湯都可以，可以非常方便的吃黑豆減肥。
上述內容就是關於黑豆減肥的吃法的說法，生活經驗是我們不斷累積而來的，如果你缺乏生活常識就收藏我們網站吧!
瑞麗谷
