在女人的生理期裏面，應該說很多都會有痛經的情況，而且很多時候都會痛的死去活來，那麼今天小編就給大家介紹一些緩解痛經的小貼士，想要了解的女性朋友，就一起來看看吧。
熱敷的方式
經常會出現痛經的女人一定要注意自己的腹部保暖的前提，而且在生理期的時間裏面，可以用熱水袋或者是熱毛巾來幫助保暖腹部，這樣可以促進血液的循環速度，對於緩解痛經的疼痛感也是有一定的幫助。
泡熱水腳
泡腳的方式也是爲了活絡經血的功效，這樣對於血液的暢通也有一定的幫助，只要血液通暢了，就會減少痛經的情況，而且在泡腳的過程中對於女人的養生也會有一定的幫助，對於緩解痛經的症狀是有很好的幫助。
補充礦物質
這邊說的礦物質可以是一些維生素或者是鐵質元素，因爲鐵質是合成血液的重要組成部分之一，沒有鐵質是無法合成血液的，所以鐵質的吸收可以幫助人體的造血功能，這樣就能防止因爲失血過多導致貧血的症狀，而且也會減少痛經的可能。
吃止痛藥
其實小編是不大建議吃止痛藥的方式，除非是真的是痛的無法忍受了，都說是藥三分毒，止痛藥的效果雖然是非常的見效，但是多多少少是含有毒素的情況，而且一旦一次吃了止痛藥效果好的話，就會有第二次第三次，藥物的依賴性就會越來越強。
女人痛經的時候最好不要做哪些事情呢?
不要喝茶
不只是痛經的時候，就算是沒有痛經的時候，女人在生理期的時候一定不要有喝茶的習慣，更別說是喝減肥茶而已，因爲茶葉中的成分會阻礙鐵質的吸收，這樣的話會加重貧血的症狀。
不要喝酒
生理期內的時間裏面是嚴格禁酒的，不要因爲自己的一時嘴饞，然後多喝了幾杯，這樣對於自己的身體有不好的影響，甚至會延長自己的生理期，嚴重的話會造成周期繚亂，所以要慎重啊!
不喝冷飲
冬天的時候還好，不會想要喝冷飲，如果是夏天的話，估計很多女人都是有喝冷飲的習慣，在生理期喝冷飲只會加重痛經的程度，對身體也是非常大的傷害。
瑞麗谷
