衆所周知女性在經期要注意很多事情，注意保暖不要感冒，不要過度勞累，非常注意勞逸結合。而且適當的運動可以促進體內的血液循環，有助於血液舒適，防止腹痛因堵塞而難以忍受。當然經期也不要久坐不動，不利於血液流動。注意適當運動，散步。值得注意的是，女性在經期也要非常注意飲食。比如不宜吃辛辣、冰鎮的食物，也不能亂用藥，因爲藥物可能會影響血液流動，可能會增加生病的機率。那麼經期能喝咖啡嗎?
1、經期能喝咖啡嗎?
咖啡的成分很多包括咖啡因、單寧、脂肪、蛋白質、糖、礦物質、粗纖維等。一般來說，咖啡具有刺激神經中樞的作用，被大多數人用作提神物質。但是，經期最好不要喝咖啡。喝咖啡會刺激身體，可能會誘發痛經。而且長期喝咖啡容易導致心梗，月經期間經常喝咖啡會使人易怒，情緒激動，破壞碳水化合物的代謝。建議女性在經期吃一些富含蛋白質和維生素的健康易消化的食物。
2、經期少量喝咖啡的好處?
其實經期喝咖啡沒有什麼大禁忌，只要注意喝咖啡的量就可以了。痛經的女性朋友，在經期適量喝咖啡，也可以有緩解痛經的效果。咖啡中的咖啡因可以讓人放鬆，改善經期女性的情緒。此外，咖啡因可以刺激中樞神經系統和肌肉，因此也有利於提神醒腦，增強思維能力，恢復肌肉的疲勞。對於心血管系統，也有助於改善心臟功能，舒張血管，促進血液循環。所以在沒有不良症狀的情況下，經期喝少量咖啡還是有點好處的。
3、經期過量喝咖啡的壞處?
經期時可以少量喝咖啡的，但是大家千萬不要忽略少量二字。很多人在經期前或是經期大量喝咖啡，這樣很容易引起乳房脹痛、月經不調、情緒暴躁等現象。同時大量喝咖啡還會在一定程度上破壞體內的新陳代謝。另外在經期喝咖啡，會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化、加快人體所有機能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，情況嚴重的會影響生育。
瑞麗谷
