肚子難受有很多種不同的類型，女生肚子難受經常是腸胃問題。很多人會在感覺難受的時候聽到肚子發出咕嚕咕嚕的腸鳴聲音，這是怎麼一回事呢?遇到這種情況，教你五個方法來快速緩解。
肚子裏咕嚕咕嚕響是怎麼回事
一、腸胃空氣多
腸胃中進入了太多空氣也會造成腸鳴，吃飯太快、或者嚼口香糖都會有這種狀況。
二、疾病
一些疾病會加重腸鳴，比如胃潰瘍、膽胰炎症，需要及時就醫解決，否則就會造成腹痛嘔吐不止。
三、消化不良
腸胃中的食物太多，食物沒有及時被消化，就會導致腸道堵塞，食物纖維擠壓在腸道里面無法排出，有便祕的情況。
肚子響的解決方法
一、食療
在飲食在多注意可以預防腸胃疾病，在肚子難受還有腸鳴的時候，更加要注意飲食健康，吃多一些容易消化不會產生氣體的食物。用薏苡仁和小紅豆、大米煮成稀飯，可以排溼潤腸，有溼度的女性更容易腹瀉和腸鳴。
二、按摩
經常按摩腹部可以幫助消化，讓腸胃的代謝更快。具體的方法是搓熱雙手，用雙手手掌以肚臍爲中心往一個方向旋轉三分鐘，然後再往另一個方向旋轉四分鐘。可以強健脾胃，減少腹瀉，每天在晚上睡前做一次。
三、體育鍛煉
全身的體育鍛煉可以讓循環變得更快，還能夠加強身體的抵抗力，強健腸胃功能。在吃飯之後不要馬上坐下，散步也是很好的消化活動。
四、情緒穩定
經常生氣焦慮的人更容易有腸胃疾病，分泌紊亂導致消化不良，因此要更加註意調整情緒。
女性感覺到經常性的腸胃不適，首先要及時檢查有沒有病症，此外還要注意飲食和運動的規律生活。
瑞麗谷
