就在不知不覺間，入了冬，脂肪也開始放肆地活動起來，可耐不住嘴巴未曾停下來過，吃喝只能是多而不能少。可同時又擔憂起來了，亂吃怕是會出事，怎麼吃才能夠養生呢?
菜品：白蘿蔔
俗語曾講到，夏吃生薑冬吃蘿。白蘿蔔裏藏着的維生素C比之果梨厲害來得高，而且它也沒油蘊含草酸，就不用擔心出現與食物中的Ca相融合，從而影響Ca的吸收。
果品：山楂
冬日食材當然少不了山楂，山楂本身也屬藥品，具有消食開胃，活血功能，說到山楂最顯著的功能，即控制心血管疾病的產生，因其含有黃酮化合物，所以帶有鎮靜功能，還可降低人體血壓功效。
補品：枸杞
終日坐在辦公室裏的職場人員，真的不能少了枸杞這一養生品。冬季需助陽補腎，滋陰益氣，而枸杞還有糖分、蛋白質等各種營養成分，日常辦公時，就可在水杯裏放幾顆枸杞，或是煮湯時放入，食療效果很不錯噠!
湯品：冬筍
纖維素豐富，蘊含高蛋白，且澱粉低的冬筍，對腸道蠕動有促進作用。熬冬筍湯的時候，可再加入竹蓀這一號稱“刮油大王”的食材，將兩者都加入湯中熬製，味道朝鮮美的，而且剛補完冬的你們，也積食不少了吧，這一湯品，能緩解積食問題喲!
肉品：羊肉
一說到肉品，許多肉食主義者就要雙眼放光了，而冬季裏最宜的可不就是涮起火鍋，吃起羊肉嗎?尤其是手足冰涼，血液循環不暢的人，吃羊肉可溫補氣血。這麼一個能預寒風冷，還可養生的肉品，得吃起來呀!
瑞麗谷
