人到中年最容易胖，這點規律不僅僅作用於男人身上，女人也是如此，中年的女人如果不保證營養就容易衰老，但是，吃得太好又會發胖，到底如何食補才能健康不長胖呢?食補的這幾個注意點，你只要做到了，那麼，你的這點小心思就容易實現了。
1.有些東西吃了無益就少吃或不吃
到了中年，吃東西就需要講究起來，沒必要和自己的身體固執。比如說，多脂肪又高膽固醇的食物，你就要少吃了，吃多不僅不健康，而且，特別容易變胖，此外，酒精也要少沾，如果你有飲酒的習慣，一時很難改掉，那麼，就每次減少飲酒量，時間久了，也能改掉這個習慣。
2.食物的選擇不能憑口味
隨着年齡變大，人的口味也越來越固定，但是，想要健康和美麗，就不要過於注重口味，相反，你要多注意食物的營養，比如，吃膳食纖維高的食物對你的腸道好;多吃豆類的食物，可以調節體內雌激素，讓你老的更慢一些;多吃含補血類的食物，讓你天天都能擁有好氣色。沒錯，到了中年，不要太固執自己喜歡什麼味道，尤其是比較重口味的女性，更需要抓緊改過來。
3.食補需要日久天長
人的健康問題不是一日兩日造成的，同時，想要吃出健康，更是需要日久天長，所以，功效不會那麼明顯的食補，更需要你有耐心，真正將食補變成自己的日常，才能讓食補的功效慢慢體現出來，你也在吃的過程中，感受自己身體的變化。心急，必定不會讓食補在你身上起作用，所以，耐住心性最關鍵。
女人靠吃來保證健康和美麗，是最值得提倡的方式，因此，開心健康的吃起來，讓自己感受食物的美妙，更感受食補的良好功效吧。
瑞麗谷
