血淤體質主要的徵候是血行遲緩不暢，由於“瘀血不去，新血不生”，因此，會更容易出現各種疾病，主要有以下表現：
1.比一般更容易出現脫髮現象；
2.症狀較輕者，有時嘴脣着色較深，或者是呈點點的紫色，症狀嚴重者，這種現象會持續存在；
3.眼眶暗黑，上下眼臉都可能會呈紫色；
4.手或腳指甲變厚變硬，症狀較輕者，指甲面高低不平，容易出現豎條狀或是白色的花紋；
5.進食後，經常會覺得胃脘部飽脹，有些消化不良，按壓該部位，會有不適感；
6.由於血淤滯於臟腑、經絡、或部位時，可出現疼痛現象，可表現在頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位，會經常發作，有時在夜晚會更加嚴重；
7.女性在來例假時，由於血淤令血行遲緩不暢，進而特別容易出現痛經，經色紫暗有塊，有些女性則會發生閉經；
8.人未老，但臉上已經長出了老人斑；
9.皮膚比同齡人更顯粗糙，經常有皮屑，光澤度也不好，嚴重者可如魚鱗，且舌頭呈現紫色象；
10.身體輕輕一碰就容易有淤青；
11.容易感覺疲倦，沒什麼活力，手足易寒或易熱，有些覺得心情不舒暢，或覺得心悸、胸悶。
1.情志不暢：一個人若長時間覺得心情抑鬱，惱怒過度，思慮過度等等，都會令血流運行不暢，不能正常的消散而形成血淤。
2.久居寒地：寒邪入侵機體，使得經脈蜷縮而拘急，血流受阻，進而寒凝血瘀。
3.久病未愈：因一些慢性疾病，令血脈瘀阻，進而血行不暢，另外，久病可耗損人體正氣，氣血攝血，血行脈外不能消散，也會形成血淤體質。
4.年老體弱：隨着年紀的增長，脾胃功能變弱，腎陽漸漸衰敗，氣虛卻少推動力，影響正常的血液流通，血液瘀滯，氣虛血瘀。
5.長期服藥：由於某種原因需要長期服藥，進而增加肝臟負擔，肝臟長期受累，也容易形成血淤體質。
6.受到重創：受創傷後，體內留有的血瘀未能完全消融，血淤體質慢慢形成，還會保生血虛體質。
遇到突發狀況，儘量讓自己冷靜下來，心裏有煩悶的事情要及時向朋友，或家人傾訴，避免情緒過極，以利氣血通暢，善於自我調節的人，才能受到健康的青睞。
保持規律作息良好的睡眠質量，可以改善因肝氣不舒而導致的血淤，更是保持人體健康的重中之重，調整好生物鐘，做到早睡早起，注意睡眠質量，可常吃小米、桂圓、牛奶等具有安神功效的食物，來幫助提高睡眠質量。
保持合理運動適量的進行一些體育鍛煉，可以促進心臟血脈的良性活動，不妨通常慢跑、太極拳、瑜伽等等運動，通暢氣血，但要注意勞逸結合。
保持健康飲食儘量減少食用一些收澀的食物，如苦瓜、柿子、李子、石榴等等，也不適宜吃肥甘厚味、寒涼冰凍、辛辣刺激的食物。此種體質者宜多食行氣活血、補血補氣的食物，以促進身體的血流循環，如：玫瑰花茶，理氣解鬱、活血化淤，可改善經期腹痛；生薑，散寒止痛，通暢氣血，促進血流循環；黑木耳：益氣補虛，散淤和血，有利於將體內的代謝廢物排出；山楂，行結氣，化淤血，促進食物消化，但胃酸過高者慎吃。
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