你的失眠是失眠症嗎

常聽有人說，“昨晚我失眠了。”其實，偶爾一個晚上不容易入睡不是失眠，經常不容 易入睡或在半夜醒來，醒來之後又無法入睡， 纔是失眠。

失眠的主要表現爲入睡困難，易驚醒，難以再次入睡。早晨過早醒來，睡眠時間不足，似睡非睡，愛做夢，醒後感覺疲勞。

此外，情緒不佳也是失眠的表現之一。失眠症的情緒表現爲“煩惱”，每到睡覺時，就會感到緊張、煩躁、憂鬱，越想睡越睡不着，感到非常痛苦，情緒沮喪。工作時，注意力不集中，思維遲鈍，記憶力下降，工作效率明顯降低等。由於情緒不穩，容易急躁，因此常因小事與別人發生矛盾，造成人際關係緊張，甚至出現人際關係適應困難，而這些不良情況又會使失眠加重。

小貼士：不少失眠患者生活無規律，每天到後半夜才睡覺，而早晨10點鐘起牀，因受到自然界陰陽消長規律的制約，無法睡實。時間一久，生活規律被打亂，就造成了失眠。建議這類人羣要儘可能在晚上12點鐘之前上牀，最好是晚上10點鐘以前睡覺，早上6點起牀。