朋友跟我說，她在談戀愛的時候總是持續不斷的確認對方感情，希望能從男朋友那裏重複的聽到他說愛她。事實上，很多女性身上都充滿了這種不安全的特質，很多人也因此在感情中游走在情緒的極端體驗中，充滿掙扎、恐懼和痛苦。
這種內心的不安全的原因有很多，其中最主要的還是和小時候的家庭教養經歷以及成年之後的感情經歷有關。通常那些小時候沒有和父母間形成安全的、信賴的關係的人在長大之後也會將這種相處模式帶到其他的社會關係交往中，尤其是親密關係。當然，即使和父母之間形成穩定的良性關係，在以後的情感經歷中的重大挫折和創傷也可能改變一個人在感情的表現，比如那些遭遇背叛和婚姻失敗的女性很可能會將上一段感情的特質和結果投射到當下或者未來的對象以及彼此的關係中。
雖然這種極端的不安全感帶給我們很多負面影響，但是隻要我們不要太過於沉淪於這樣的情緒之中，反而能從這種恐懼和患得患失的情緒之後瞭解自己真正的需求。
在平時的生活中，我們需要時刻關注自己意識中所自動出現的那些對白式的對話，也許我們會從中發現，很多時候我們對自己的評價是極其片面和負性的。這時候我們需要有意識的建立對自我的積極態度，像看待朋友一樣，發掘和肯定自身身上的優點，慢慢培養自己的自信。
當然，我們也需要避免這種通過不斷反覆向他人確認的方式來獲得安全感和肯定，避免自己以控制的方式將某些情景和不安全感聯繫在一起並且重複陷入其中。我們應該做的是主動、坦誠的而表達自身的需求，當我們的需求被肯定並且給予迴應的時候，我們對自身的安全感和自信也會隨之增強。通過選擇穩定係數更高的關係比如朋友、家人、專業者的幫助等安全的關係，在這樣的關係中重新恢復和找到自身的安全感也是可行的方法。
我們每個人終其一生都在尋求安全感和確定感，而這些東西往往並不是他人能夠給予我們的，而是我們自己在經驗和認知中不斷的建立和創造出來的。
瑞麗谷
