番茄炒雞蛋，是很多黎平易近家子中一道兒平凡的公共菜品它的烹飪要領簡略易學，營養搭共同理，也切合公共口胃
番茄，又名番茄、洋柿子相傳番茄最先生長在南新大陸，因顏色嬌嫩鮮豔，許多人對於它十分小心，視爲"狐狸的果實"，又稱狼桃，只供不雅賞，不敢品嚐
此刻它是不少人飯桌上的甘旨番茄含有富厚的胡萊菔素，維他命B以及C，尤其是維他命P的含量居菜蔬之冠此中含有的維他命C、糖類以及蘆丁等身分，具備抗壞血病、潤膚、掩護血管、降壓、助克化等效用
番茄紅素含有對於心思以及精力管具備掩護效用的維他命以及礦事物元素，能削減心臟病的爆發
番茄紅素具備奇特的抗氧化能力，能斷根自由基，掩護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭粉碎，能遏止癌症病變進程項番茄除開對於最前一列腺癌有預防效用外，還能有用削減胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳房內腺體癌等癌症的病發傷害
番茄含有維他命C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱除毒，減低血壓之功能，對於高血壓、腎臟病人有傑出的匡助療治效用多吃番茄具備抗朽邁效用，使肉皮兒連結白淨
番茄中的尼克酸能維持胃液的沒事了排泄，保進紅血球的形成，有幫助於連結血管壁的彈性以及掩護肉皮兒以是食用番茄對於防治動脈硬化、高血壓以及冠芥蒂也有幫忙番茄多汁，可以住進排尿，腎臟炎症病人也宜食用
雞蛋是天然界的1個古蹟，1個受過精的雞蛋，在溫度適合的前提下，不需要從外界增補不論什麼營養成分，就能孵出一隻小雞，這就完全可以申明雞蛋的營養長短常完善的雞蛋被以爲是營養富厚的食物，含有卵白質、脂肪、卵黃素、卵磷塊、維他命以及鐵、鈣、鉀等人的身體所需要的礦事物凸起獨特之處是，雞蛋含有天然界中最優良的卵白質
雞蛋中含有富厚的DHA以及卵磷塊等，對於神經器官體系以及身板發育有很大的效用，能健腦益智，制止耆老智力闌珊，並可改善各個春秋組的影象力有實際證明驗實，雞蛋防治動脈粥樣硬化，患上到了出人意表的使人吃驚成效雞蛋中含有較多的維他命B2，它可以分化以及氧化人的身體內的致癌事物，雞蛋中的微量元素也都具備防癌的效用雞蛋卵白質對於肝臟社團毀傷有修復效用，卵黃中的卵磷塊可增進肝細胞的再生雞蛋含有人的身體需要的險些所有的營養事物，故被許多人稱作"抱負的營養庫"，營養學家稱之爲"純粹卵白質標準樣式"不少長命白叟的祛病延年經驗之一就是天天必食1個雞蛋
番茄炒蛋的建造質料：
主料：雞蛋三個,番茄二個,生油100克,水小粉10克,胡椒粉1克,料酒1克,鹽2克,味素1.5克,噴鼻油少許
教您番茄炒蛋怎麼做，怎樣做番茄炒蛋纔好吃一、雞蛋在碗內打散，番茄洗淨、去蒂切塊
二、炒鍋置旺火上，加生油，六成熱灌注雞蛋液，炒成大片狀倒出
三、炒鍋再加生油，炒番茄，拌以及兩三下，插手料酒、鹽，炒至番茄起泡時，加味素、水小粉勾芡，復興泡時倒入雞蛋顛勺，撒胡椒粉，淋少許噴鼻油即成
利益多多呢由於番茄具備使容貌美麗的成效哦並且對於心臟大好的掩護效用並且含維他命高雞蛋卵白質富厚以是這兩個配搭起來決議是營養價值高既都雅又甘旨的工具哦
瑞麗谷
