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營養又美味的食譜|蛋皮肉丸的做法大全

欄目: 養生食譜 / 發佈於: / 人氣:6.43K

【導讀】蛋皮肉丸的做法大全有哪些?閩菜是一大代表菜,那麼,蛋皮肉丸的做法大全有哪些,怎麼做蛋皮肉丸好吃呢?一起和6681小編來看看蛋皮肉丸的做法大全的介紹吧!

蛋皮肉丸的做法大全

做法一

食材明細

雞蛋10個、紅薯粉15湯勺、豬肉300克、山藥半截筷子長、小蔥適量、鹽適量、油適量、生抽適量

蛋皮肉丸的做法步驟

蛋皮肉丸的做法大全 營養又美味的食譜

1.紅薯粉提前半小時加入一碗小半碗水用火鍋勺子攪拌2分鐘,然後浸泡,直到沒有顆粒

2.取雞蛋10個,攪拌均勻,切記必須測底攪拌勻,我是分次攪拌,免得太多不好攪拌!蛋液攪拌好倒入浸泡好的紅薯粉內,加5滴色拉油,煎蛋皮不易粘鍋,再一起攪拌(喜歡皮帶點鹹味的,此時可加入一點點鹽)

3.躲好肉泥,山藥切碎一起剁入,加鹽,味精,生抽,爲營養豐富些我加了芹菜,就無需加蔥花(老家餡:肉,山藥,蔥花),餡料根據自己喜歡,個人覺得山藥必加,口感滑嫩。

蛋皮肉丸的做法大全 營養又美味的食譜 第2張

蛋皮肉丸的做法大全

4.煎蛋皮:鍋燒熱,鍋內放一點點油,用一小碗,或者大大湯勺倒入適量紅薯粉雞蛋液,轉鍋,讓蛋液在鍋內形成薄圓蛋餅

5.煎好的薄蛋皮一個挨一個重疊,下面是包蛋皮丸子了,取幾張蛋皮捲起來,切成5釐米寬條,放入適量肉餡,包成圓形,皮不夠長,可再取一條接上直到把肉餡包裹住

6.包好,取蒸鍋,加水燒開後,蒸籠內依次放入,可疊放 ,不會粘一起的,擺好放入蒸鍋內,蒸15分鐘即可出鍋,原味就這樣吃,喜歡味重的,可自行調製調料碗,個人喜歡小米椒2個切碎,加生抽蒜末薑末,沾着吃,冬天喜歡吃火鍋的在,蒸好,吃火鍋邊吃邊涮,味道棒極了

做法二

用料

主料:豬肉200g、雞蛋2個

調料:食鹽適量、醬油適量、雞精適量、澱粉適量、調和油適量

蛋皮肉丸子三鮮湯的做法

1.豬肉洗淨剁餡兒。再剁少許薑末擱裏邊。醬油、雞精、鹽、澱粉適量入肉餡。(加澱粉使肉丸子不容易散掉)

2.朝一個方向使勁轉圈的攪,將豬肉攪上勁。然後入少許清水,繼續攪。再次上勁的時候加入些油(看豬肉裏肥肉的比例來加油,嘿嘿,用點健康的山茶籽油比較好),繼續攪上勁。然後看情況而定啊,可以再加點點水來攪,反正不能太稀,也不能太乾。

蛋皮肉丸的做法大全 營養又美味的食譜 第3張

3.攪好的豬肉放一邊稍醃製一會。這時可以將雞蛋皮準備好。根據肉餡的多少來決定蛋的量,我用了6個,但並沒有全部用來做蛋卷。圖片上有一包玉米澱粉。打蛋的時候撒入少許澱粉在蛋液裏,打勻。加了澱粉的蛋液比較好攤蛋皮,而且還可以,呵呵,讓蛋皮變多。 打蛋的時候要注意儘量少讓雞蛋打出泡泡來,否則攤的蛋皮不漂亮,會有蜂窩眼。就快速的轉圈打蛋吧。

4.將乾淨的平底鍋燒乾水分。入一點點油。極小的火。將適量蛋液放鍋中心,然後端着鍋快速的轉圈,必要時離開火轉圈。使蛋液均勻的鋪在鍋底。

5.繼續小火。當蛋液邊邊上凝固,可以慢慢的用鍋鏟沿着蛋液邊慢慢的鏟動,直到整個蛋皮能順利的脫離鍋底。這時,蛋液表面也基本上凝固了。然後翻面,將另一面也稍煎一下。

蛋皮肉丸的做法大全 營養又美味的食譜 第4張

蛋皮肉丸的做法大全

6.然後就可以裝盤備用了。依次攤完所有的蛋液。

7.鍋裏放適量清水,燒至半開狀,並保持這種狀態。然後用小勺或筷子把肉餡搗成丸子狀,一個個慢慢的放到熱水裏,等着丸子慢慢飄起來時就證明可以開大火了。

8.這時,就可以把蛋皮切成蛋絲,加上事先準備好的蔬菜,一併放鍋裏煮熟,並且調好味道,無需放油了。

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