月經使女生的身體產生變化，隨着子宮內膜的剝落，也損耗了女性不少的血液，雖然並不會造成嚴重的身體傷害，但是仍然需要在月經前後適當補血，以達到充沛的精氣神。補養氣血最好的方法就是食補，食物可以溫和地身體帶來營養，同時也不像藥物會有負面影響，那麼有哪一些食物對女生的身體有絕佳的好處呢。
一、烏雞粥
烏雞經常被用來製作滋陰藥物，它的維生素、氨基酸都比一般的雞肉要高上很多，可以減緩女性衰老，對於月經不調有着公認的滋補作用。烏雞經常被做成雞湯，另外一道它和糯米組合的美食也值得嘗試。
糯米烏雞粥是一道豐盛的粥品，它的味道鮮美，吃起來軟糯嫩滑，將剔骨雞肉和米粥一起煮制，雖然工序比較麻煩，卻是一道上佳的滋補品。將烏雞先焯燙掉血水，放到高壓鍋中蒸制，加入生薑、料酒去腥。等到雞肉軟爛之後剃下部分，將骨頭取出。將糯米放入烏雞湯水中煮成粥即可，少鹽調味，鮮香美味入口即化，爲女生補充營養。
二、阿膠粥
阿膠具有造血功能，對於女性血虛有很好的治療效果，是一味常見的中藥。它是用驢皮熬製而成，可以緩解緊張煩悶的情緒。阿膠需要先用白酒溶解，然後再加入開水。將大米、小米、桂圓、紅棗都放入鍋中一起熬煮，最後再倒入阿膠煮熟即可食用。
阿膠粥十分濃稠，而且有着淡淡的甜味，對於疲虛的女生有非常好的調養效果，還可以預防貧血等各種疾病。
這兩種粥都可以在家中煮制，女生懂得對自己好一點，就需要在飲食上多下一點功夫。將身體養好，纔會有靚麗容顏。
瑞麗谷
