寶寶的入睡成爲考驗媽媽們體力的最大問題。一歲以下的小寶寶可能會因爲身體不適、環境壓力等問題需要媽媽們哄着睡覺。但是寶寶越是長大，媽媽們越會發現難以入睡。孩子總是在睡前拼命耍花招拖延睡覺時間。不僅寶寶自己得不到充足的睡眠影響發育，連父母都陪着消耗精力影響白天工作。如何讓孩子在睡覺的時候能安靜入睡，你需要以下幾個小訣竅：
寶寶一般一天要睡兩次到三次，如果沒有調控好每次的睡覺時間，就會讓寶寶白天呼呼大睡，到了晚上精神充沛，自然難以入睡。所以最好的方法是合理孩子的睡眠時間。如果孩子晚上不想睡，就將孩子的午睡時間適當往前調。睡前雖然不能進行激烈的運動，但是在午睡起來後可以讓孩子多進行玩樂，讓孩子儘快地消耗能量。到了晚上疲憊不堪的寶寶自然就會產生滿滿的睏意。
一些寶寶會覺得玩樂很有意思而不想睡覺，父母需要在孩子入睡時間前進行一定的睡覺儀式感的打造。比如關掉家中的燈，告訴寶寶現在不是玩耍的時間，而是睡覺的時間。精心準備的睡眠會讓寶寶覺得這也是一件有意思的事情，減少停止玩樂的痛苦。
寶寶在睡前會特別有分離焦慮的感覺，所以小時候寶寶喜歡父母哄睡、抱睡，長大了之後希望父母在身邊將睡前故事。在培養良好的睡眠習慣時，如果父母讓孩子自己留在臥房睡覺，自己卻在做其他的事情，那麼孩子就會因爲一直等待父母而難以入睡。爲了減少這一種焦慮，父母可以和孩子在睡前營造安靜的獨處空間，讓孩子的情緒緩慢地平復下來，更有利於進入睡眠的狀態。
瑞麗谷
