女性練習瑜伽有什麼好處?練習瑜伽能改善身體哪些部位?隨着時代發展，瑜伽體位法練習越來越深入人心，這是一種自己與身體對話的方式，可以教會我們如何體驗當下及擁有當下，其中超強燃脂體式斜板式，絕對是伽人們最愛，減肥、燃脂、塑形三不誤!接下來，大家就和小編一起來看看吧。
瑜伽的好處
瑜伽呼吸，可以使我們體會到“慢”的真正含義，即：豁達、平和、從容、淡泊的心態，也可以使我們的生活變得更加簡單、純粹，即：以物質生活的儘量換來精神生活。
瑜伽冥想，可以改善生理、心理、情感和精神方面的問題，使得我們向內觀察自己，放下急於操控的內心，沉澱自我，減少壓力，讓我們頭腦更清晰，也讓注意力更集中。
瑜伽體式
斜板式
斜板式，英文名Plank pose ，梵文名utthita chaturanga dandasana，utthita是“伸展的”意思，可以起到減肥塑身的功效，同時也可以促進身體血液循環，使新陳代謝更快，對身體非常好;反斜板式，英文名Upward plank pose，梵文名稱Purvottanasana，purva指的是身體的前側。
標準斜板式，手腕對齊肩膀，雙腳併攏，腳打開與髖同寬腹部內收上提，身體從腳跟到頭頂一條直線至少保持30秒，慢慢地練習可以加到3分鐘以上。
肩倒立
肩倒立體式中，也許會發現自己的身體很僵硬，也許會看到自己腹部的贅肉，都要學會接受它，千萬不要強求，而是要交給時間去融化，這樣才能和自己的身體和諧相處。
瑞麗谷
