產後脫髮的原因
爲什麼會產後脫髮呢?其實產後脫髮是正常的生理現象，但是造成產後脫髮的原因一般不只有一個。其實激素改變、精神因素、營養不足等都是造成產後脫髮的主要因素，而妊娠期的反應更是加重了產後脫髮的症狀。因爲妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，而營養不良很不利於頭髮的生長。對此我們就簡要分析這三種因素爲什麼會造成產後脫髮。
1、激素改變：
懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟着改變，使妊娠期的頭皮成爲一生中最健美的時期。而一旦孩子出生，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成了產後脫髮。
2、精神因素：
精神因素與頭髮的關係很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產生掉髮的現象，而如此循環下去，只會讓掉髮情況更加嚴重。
3、營養不足：
一般而言家人給產婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產後會有節食、挑食的現象，加上哺乳期的營養需要量要比平時的高很多，若是在這種情況下，產婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫髮現象。
產後脫髮正常嗎
許多女性產後會發生脫髮的現象，對於尚未了解情況的女性朋友，可能會擔心產後脫髮是否不正常。其實，這是一種產婦在產後經常出現的現象。
產後脫髮一般不會形成男性樣式脫髮，脫髮的部位大多在頭部前1/3處。隨着分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。現代醫學認爲，產後脫髮現象屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。一般在產後半年左右就自行停止，所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。
孕期及產後講究心理調適，新媽媽只要注意合理營養及個人衛生，就可以有效地減輕脫髮。如果脫髮情況比較嚴重，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
產後脫髮吃什麼好
1、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。
2、補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白
如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
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