脫髮，是指頭髮脫落現象，這裏指的是頭髮不正常脫落。怎麼治療頭髮非正常脫落？脫髮飲食忌宜你知道嗎？下面小編的總結，希望能夠幫助容易脫髮的朋友。
防脫髮應該吃什麼？
1、補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
防脫髮不該吃什麼？
1、避免太多的維生素A。
2、使用激素來使肌肉發達也會加速脫髮。
3、辛辣食物會暫時性地增加脫髮。
4、使用荷爾蒙會加速脫髮。
5、不要大量喝酒。
瑞麗谷
